你有没有试过，凌晨三点盯着天花板，数羊数到羊都睡着了，你还醒着？

她做了件听起来有点傻的事：剪了一堆杂志图片，拼了一张"愿景板"。

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画面很简单——一个睡得很沉的人，被子盖到下巴，嘴角甚至有点上扬。她把这个贴在了床头。

不是励志鸡汤那种"我要成功"的板子，就是单纯想提醒自己：睡觉这件事，本来可以很安静、很安全。

她说，以前躺下就像上战场，脑子里全是待办清单和白天没吵完的架。现在睡前看一眼那个画面，居然慢慢能松下来了。

三个月后，她真的开始睡整觉了。

有时候治愈我们的，不是更努力，而是一个让自己相信"我可以"的画面。