（来源：湖州日报）

转自：湖州日报

记者 张璐

“孙医生，我年年体检出来有脂肪肝，不过不痛也不痒的，不用管它吧？”在为老年人解读体检报告时，月河飞英街道社区卫生服务中心的医生孙飞经常会听到这样的疑问。答案当然是否定的。

“脂肪肝不是简单的‘亚健康’状态，而是实实在在的肝脏疾病，更是身体发出的‘健康预警信号’。”孙医生解释，脂肪肝最可怕的地方，在于早期一般无症状，很多人都是体检做腹部B超才发现，此时肝脏已经受损。如果放任不管，脂肪肝会一步步恶化。

那到底什么是脂肪肝？正常情况下，肝脏内脂肪含量仅占肝脏重量的3%至5%，当各种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多，超过肝脏重量的5%，或是50%以上的肝细胞发生脂肪变性，就形成了脂肪肝。

脂肪肝并非独立疾病，而是一种常见的代谢性肝脏疾病，主要分为两大类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝主要与大量摄入酒精有关，长期大量饮酒的人群容易得；非酒精性脂肪肝与饮酒无关，多和肥胖、饮食、代谢等相关，也是目前最普遍的类型，我们日常说的脂肪肝，大多指这一种。

查出脂肪肝，应该怎么处理呢？孙飞建议，早期单纯性脂肪肝，完全可以通过生活方式干预逆转，不用吃药也能恢复健康，关键在于做好这几点：第一调整饮食结构，控制热量摄入，规律三餐避免暴饮暴食或过度节食。第二坚持运动，增加热量消耗。每周坚持150分钟中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，搭配适量力量训练，减少内脏脂肪。第三拒绝熬夜，每晚11点前入睡，保证7至8小时睡眠；学会调节压力，避免长期焦虑；不要乱吃药、乱吃保健品，很多药物和保健品会加重肝脏代谢负担。第四定时复查。轻度脂肪肝患者，每半年做一次腹部B超、肝功能检查；中重度脂肪肝，遵医嘱定期复查，必要时在医生指导下用药治疗，切勿自行买药服用。