怀孕后突然爱打呼噜？原来不是睡得香，孕妈一定要早点知道

很多孕妈发现一个奇怪现象：孕前从不打呼噜，一怀孕睡觉就鼾声不断，自己还以为是太累、睡得沉，家人也觉得是正常现象。

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其实孕期打呼噜不是睡得香，也不是矫情，是身体发生了一系列生理变化导致的，背后原因很现实，孕妈一定要了解清楚，及时调理，既睡好也护自己和宝宝健康。

1、体重上涨、颈部变粗

孕期营养增加、体重慢慢上升，颈部脂肪也会变厚，容易挤压呼吸道，让气道变窄，睡觉气流通过就容易发出鼾声。

2、激素变化，鼻腔容易充血水肿

怀孕后体内激素改变，鼻黏膜容易充血、肿胀，鼻子通气变差，只能用嘴巴呼吸，自然而然就开始打呼噜。

3、睡姿受限，只能仰卧居多

随着肚子越来越大，很多孕妈不敢随便翻身，习惯仰躺睡觉。仰卧时舌根容易后坠，堵住气道，鼾声会明显加重。

4、孕期疲劳、睡眠变沉

孕期身体负担重、容易疲惫，入睡快、睡得沉，咽喉肌肉放松松弛，气道更容易塌陷，也就更容易打呼噜。

孕妈温馨小建议

尽量左侧卧、少仰卧；睡前多喝温水、保持室内湿润；控制合理体重，不要进补过量。

如果打呼噜特别严重，还伴有睡觉憋气、胸闷、白天头晕犯困，一定要及时产检咨询医生，别不当回事。