（人民日报健康客户端记者 赵萌萌）“前几天还穿着薄外套，今天直接换上短袖”。连日来的高温，让不少北方居民觉得春天一闪而过，“一秒入夏”。5月11日起，我国长江中下游及其以北地区气温将陆续刷新今年新高，北方迎来今年首场大范围高温天气，多地将正式开启入夏进程。本轮高温为何来得如此迅猛？会持续多久？中国气象局气象分析师胡啸给出了权威解读。

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5月13日08时-14日08时高温预报。图片源自中国天气

5月11日至14日，北方晴热天气将持续升级，13日至14日迎来本轮高温过程的鼎盛期。今明两天，西北地区北部和东部、华北以南大部地区最高气温普遍升至30℃以上，山西、陕西、河北、山东、内蒙古、甘肃、宁夏等地35℃以上的高温范围将逐步扩大，西安、太原、石家庄、济南、郑州等多个城市将迎来今年首个高温日。到5月13日，华北平原将出现较大范围的连片高温，部分地区最高气温可能突破37℃。

“北方之所以会突然热起来，核心原因是暖性高压脊区东移，逐渐掌控了我国北方大部地区。”胡啸解释，在暖性高压脊的内部，盛行下沉气流，这种气流会抑制云层的形成，带来持续的晴朗天气。强烈的日照加上源源不断的暖空气输入，使得气温快速攀升，让大家产生“一下子就热了”的体感。从北方一直延伸到长江中下游地区，热力都将在这四天内迅速升级，不断刷新今年以来的气温纪录。

需要留意的是，本轮北方高温以干热为主，空气湿度相对较小，体感上不会过于闷热，但昼夜温差十分显著。胡啸提醒，北方大部分地区的昼夜温差都在10℃以上，部分地区温差甚至超过20℃。以太原为例，12日最高气温可能达到34℃，但最低气温仅有15℃，白天穿短袖还会出汗，晚上出门可能还需要加一件薄外套。这种“早穿棉袄午穿纱”的气温变化，容易引发感冒、心脑血管疾病等健康问题，大家需及时增减衣物。

本轮高温持续多久？胡啸明确表示，这轮高温来去匆匆，并不会长期盘踞。5月15日前后，一股冷空气将自北向南影响我国北方地区，带来明显的降温天气，届时本轮高温过程将趋于结束。与此同时，南方地区从11日起将开启新一轮较强降雨和强对流天气，大家需注意防范短时强降雨、雷暴大风等灾害性天气带来的不利影响。

气象专家提醒，干热天气下，公众要注意及时补充水分，采用少量多次的饮水方式，避免一次性大量饮水。老人、儿童以及体质较弱的人群，应尽量减少午后高温时段的外出活动。户外作业人员要做好防晒降温措施，合理安排作业时间，随身携带防暑药品，预防中暑和热射病的发生。同时，由于昼夜温差较大，早晚出行时要注意添衣保暖，守护自身健康。