你有没有发现，自己生气时的样子，和某个人特别像？

不是长相，是那股劲儿。摔门的力度，沉默的时长，还有那句"我没事"背后的冰碴子。

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小时候看父母吵架，你发誓不要成为那样的人。后来却在某个瞬间，听见自己的声音陌生得可怕——原来那些画面，早就刻进了骨头里。

愤怒 inheritance 最狡猾的地方，是它不挑时间。你以为自己逃掉了，却在亲密关系里原形毕露。对方一个眼神不对，你就进入战备状态，明明对方什么都没做。

觉察是第一步。你不需要立刻改掉，只是先看见：这个反应，是从哪里来的。

看见本身，就是打破循环的开始。