我的足跟痛已经恢复好几个月啦~最近该逛街逛街，该运动运动，完全不影响！

不过现在回想起之前足跟痛发作时的种种，还是不由得一阵后怕，当时真的以为这东西要伴随我终生了！

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给大家说一下我当时的症状，可以先参考下，如果跟我症状差不多，那我的恢复方法对你应该也有效：

——早上起床落地那一瞬间，脚后跟疼痛最明显；日常走路太多、久站都会引发足跟痛；坐一会再站起来脚也会很疼

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我用了好多方法，感觉对我来说，还是贴膏药管用

刚开始在药店买了几种膏药贴，贴着确实能缓解疼痛，但是就是一直不见好，直到后来有朋友说让我试试这个裕滇本草的治疗贴，说这个对足底筋膜炎更对症，让我别瞎用了。没想到就靠它帮我恢复了90%！

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刚开始用的时候感受不大，就是觉得膏贴的贴布质量挺好，不是那种次品，大概10分钟左右，足底贴膏贴的位置开始发热，半小时下来，脚后跟的那种尖锐的刺痛感缓解了好多，坚持用了几天之后，早上起床脚底明显好了很多，看到效果之后就又买了3盒坚持用下去了

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一共用了5盒，从刚开始走路困难到后来慢慢恢复，再到现在正常走路、散步，不得不感慨自己运气真的很好！这么冷门的治疗贴都让我找到了！

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不过想完全摆脱足底筋膜炎，只靠贴治疗贴还不够，生活习惯调整和脚部护理也非常重要！主要注意这几件事：

1.不要穿硬底鞋，穿软硬适中，带有足弓支撑的鞋子

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2.避免过度劳累，不要让足跟承受太多压力，每天晚上可以用温水泡泡脚，促进血液循环，时间久了足跟会舒服很多

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这些就是我针对足底筋膜炎恢复的全部干货啦~希望大家能早点摆脱足跟痛困扰！