近日，“共和国勋章”获得者、中国工程院院士钟南山谈长寿：“未来这10年，我非常相信人类会活得更长，将来人们活到120岁不是梦。”

他曾指出，健康与寿命，60%由生活方式决定，遗传因素只占15%。

钟南山院士坚持的六个长寿习惯：

1、规律作息：晚上11:30睡，早上7点起，固定午休半小时。

2、营养早餐：早餐摄入占全天能量30%，遵循“早好、中饱、晚少”原则。

3、饮食红线：别吃太饱（防大脑早衰）、别吃太咸（控血压）。

4、坚持运动：推荐走路。

5、腹式呼吸：压力大时用此法“静心”。

6、早筛早治：摒弃“扛一扛”思想，肿瘤早发现，5年存活率可超85%。

你学会了吗？

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信息来源：人民日报健康客户端

图源自广州广播电视台《健康100分》