眼睛老是有那种沙粒感，根本停不下来，简直要命。但美国有超过1600万人患有干眼症，而且年纪越大，得这种难受的眼睛问题的风险就越高。
虽然你能做点事来降低风险，但干眼症的原因五花八门，所以定期找眼科医生检查特别重要。纽约大学朗格尼健康中心干眼症服务主任、医学博士米娜·马萨罗-乔达诺说，他们还能提前看出来，你的眼睛是不是已经开始出现可能导致干眼症的变化了。
但尽管马萨罗-乔尔达诺医生有一套预防和治疗干眼症的技巧，但有一个特别的方法你或许没有做到本可以做到的那么了解。来看看她怎么说吧。
专家介绍: Mina Massaro-Giordano, 医学博士，是纽约大学朗格尼健康中心的干眼门诊主任。
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预防干眼症，啥方法最好？
每天临睡前把妆卸干净——马萨罗-乔达诺博士说。“要是不卸，化妆品会刺激眼睛。”
她说，没有完全卸掉眼妆或者卸妆方法不正确会导致在睫毛根部堆积，影响泪膜健康。
然后，卸妆后，可以考虑用温热的毛巾敷在睫毛根部，再轻轻擦拭干净。马萨罗-乔达诺博士说：“这能帮助液化睑板腺里的油脂（睑脂），从而改善油脂分泌和泪膜的稳定性。”
还有什么能改善眼睛干涩、沙涩？
除了每天晚上（正确）卸干净所有眼妆外，马萨罗医生还建议你多做这些事：
- 使用加湿器。晚上在房间里开着加湿器，尤其是在空气干燥时。这有助于防止眼睛干涩。
- 不要长时间盯着电脑。这是干眼症的一大元凶。相反，请照着“20-20-20”法则来：每20分钟，看20英尺（约6米）外的东西，坚持20秒。这会迫使你多眨眼，使眼球表面更湿润。
- 调整通风口。尤其是在坐飞机或坐车的时候，如果通风口正对着眼睛吹，一定要调开。直接的气流会使眼睛变干，导致不适。
- 多喝水。脱水了，泪膜自然会变干。
- 戴太阳镜。风和紫外线都会对眼睛造成不小的伤害。戴太阳镜有助于保护眼睛免受潜在伤害。
如果你出现干眼的症状——如刺痛、灼热感、眼睛发红、畏光或视力模糊——看眼科医生至关重要。马萨罗-乔达诺医生强调，很多因素都会让你的眼睛出问题，所以在自己动手治干眼之前，先要弄清楚到底怎么回事。医生可以给出相应的治疗方案。
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