你有没有过这种感觉：明明什么都没做，却像跑完一场马拉松。不是身体累，是心里有个地方空了。

很多人把burnout翻译成"倦怠"，其实它更像一种无声的罢工。你还在回复消息，还在打卡上班，但那个真正在乎的自己早就下线了。

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最讽刺的是，你越是逼自己"振作"，它来得越凶。因为burnout从不是懒惰的借口，而是身体在替你喊停。

它通常有迹可循。对曾经热爱的事失去兴趣，睡眠变差却查不出原因，或者明明休息了周末，周一还是恐惧。这些不是矫情，是信号。

承认"我不行了"并不可耻。真正危险的是，你假装没事的样子太逼真，连自己都骗了。

burnout不会自己消失，但你可以先停止责怪自己。有时候，停下来不是放弃，是在找回继续的力气。