过去半年，我的身体状况一直不太稳定。

慢性病就是这样，不知道什么时候就会被抽走脚下的地毯。想回到起点，从来不是一件容易的事。

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科学告诉我们，睡眠、休息、接触自然、规律饮食，这些都能帮助身体修复、让心智保持稳定。但当我又一次深陷Bravo频道的某个丑闻里，试图用陌生人的 drama 转移对自己症状的注意力时，我忍不住想：这种"打开"真的能帮我"关掉"吗？

真人秀里没有谋杀案——至少不是字面意义上的。

无论是"他们到底会不会在一起"的暧昧张力，还是穿着设计师服装的女人们围坐在奢华餐桌旁"只想向前看"，人际关系永远是真人秀的核心。但作为一个旁观者，旁观这些情绪高涨的时刻，我们的大脑究竟在经历什么？

临床心理学家Trent博士说，看着别人坠入爱河、享受蜜月期，会促使我们自身释放感觉良好的激素，提升催产素水平。她还提到，这些时刻能为我们提供一个安全的心理回路，用来宣泄自己在复杂关系中的挫败感。

当我们看着人们为 seemingly nothing 争吵时，压力激素可能会上升，但当场景结束、镜头切换，我们也能随之放下那份挫败——毕竟，那些人并不坐在我们的餐桌旁。

至于真实犯罪类型，在身体最虚弱的时候试图破解一桩未解谋杀，听起来并不像什么显而易见的康复工具。但研究显示，你对真实犯罪的痴迷可能比你最初意识到的更具疗愈价值。

现实生活存在于灰色地带，而观看真实犯罪给了我们一种有条理的问题解决方式，结局往往能回答开头提出的疑问。心理学家指出，这非但不会增强我们的"黑暗面"，反而更可能提升我们在日常生活中的警觉性，同时满足我们的好奇心。

我们与真人秀里那些人物形成的联结，可以超越普通粉丝的身份。关于这种"准社会关系"的研究表明，在共情和亲密感方面，这类联结具备真实友谊的某些特征。

研究显示，准社会关系可能……

但文章在这里戛然而止。

我们只知道，超过80%的美国家庭至少看过一次真人秀，超过65%的观众认为真人秀影响了他们对真实生活的认知。无论它可能带来什么好处，知道什么时候该关掉它，才是关键。