你有没有发现，深夜最容易胡思乱想？

白天明明好好的，一躺下就开始复盘。那句没说好的话，那个没解释清楚的眼神，反复在脑子里放电影。

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作者说，她停止过度思考的那一天，不是因为想通了，而是因为太忙了——忙到大脑根本腾不出内存给焦虑。

这不是逃避，是真相。内耗需要空闲当土壤，你一旦动起来，焦虑就找不到落脚的地方。

所以别逼自己"想开点"。去填满时间，让手上有事做，比逼脑子停工管用一百倍。