你有没有发现，有些人不是不想交朋友，而是交朋友这件事本身，就让他们累到想逃。

创伤留下的后遗症，往往藏在最日常的地方。比如收到朋友的消息，心里一暖，然后——就没有然后了。不是不想回，是回完怕聊下去，怕聊到某个点突然崩溃，怕对方发现自己的"不对劲"。

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于是干脆沉默。沉默久了，关系就淡了。你看着通讯录里的人，明明曾经那么好，现在连点赞都要犹豫。

最讽刺的是，你比谁都清楚自己在推开别人。可每次想伸手，身体先一步僵住。那种"我不配被喜欢"的念头，比任何拒绝都锋利。

但你知道吗？意识到这一点，已经是改变的开始。创伤让你学会了保护自己，现在你可以慢慢学，保护不等于隔绝。

那些被你"忽略"的朋友，有些或许还在原地。而你要做的，只是先对自己温柔一点。