你有没有发现，"要开心"这句话，本身就是一种压力？

每次情绪低落，我们第一反应是责怪自己：为什么别人都能快乐，我不行？于是拼命刷励志视频、买课、打卡，把"追求幸福"当成KPI来完成。

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但越用力，越焦虑。快乐成了悬在头顶的指标，没达到就是失败。

后来我想通了——情绪不是任务，不需要达标。难过的时候就让它难过，不急着翻篇，也不假装没事。

奇怪的是，当我不再逼自己"必须好起来"，那种紧绷感反而松了。不是变得多快乐，是终于能喘口气了。

或许心理健康从不是"一直开心"，而是允许自己有时不开心。