犀牛娱乐原创
文｜方正 编辑｜朴芳
2026，综艺行业依然谈不上热闹，但犀牛君体感到很多新鲜变化，不同于短视频负责让人上头，长综艺好像正在让更多观众感觉“被抱了一下”。
你是否有同感，近两年的热播综艺更能跟当下年轻人情绪共振了？《这是我的西游》用跨代际取经精神抗击生活焦虑；《怦然心动20岁：冬季》让全民嗑到高主体性00后们的松弛热恋；《麻花特开心2》和《周五晚高疯》，则掀起一场坦然发疯、踢走内耗的周末狂欢时刻……
你看，以上这些出自优酷的节目，没有一个是大量堆明星的旧逻辑，而是从不同维度回应新生代观众的内在需求，成了他们的情绪健身房、社交练习室或精神避难所。
今年初犀牛君就在思考，在年轻人普遍向内求的心态之下，眼下综艺项目开发的旧思路真该迭代了。基于情绪需求而不是赛道需求做节目，恐怕才是明智之举。
看完优酷刚发布的由撒撒野、过过招、摸摸头三大主题统领的2026春季综艺项目片单，我们很惊喜地发现，原来长视频平台，早就开始布局观众情绪的产品内容。
如果你也认同，今天年轻人追综艺是在寻求一种“情绪代偿体验”，那关于长综艺如何留住观众这一行业难题，这篇将带各位找到一些可能的答案。
长综艺是反内耗的良药
当下有一个很有趣的现象：
都说大多数人现在只刷短内容取乐，但当真正情绪emo到快要碎了的时候，最先打开的往往还是爆笑综艺。
刷短视频是为杀时间，看长综艺则是在“养气血”。短内容能让你快速分泌多巴胺，但它们更像便宜大碗的糖精，而真正能帮经常内耗的人们恢复“能量”的，是能供应的沉浸感陪伴、共情式疗愈以及给疲惫的身心充充电的长综艺。
关于这点，犀牛君的表姐晓薇最有发言权。刚失恋的她最近一期不落地狂追《怦然心动20岁：冬季》，她说每周陪着这些很有主体性的00后少女热烈追爱，三十多的她居然被感染得慢慢走出情伤，连心态也跟着变年轻了。眼见着她重新焕发昔日的美丽自信，陪伴型情感综艺的充电功效真是诚不我欺啊！
不瞒大家说，犀牛君也是《怦然心动20岁》老粉了，很欣赏该系列推手小美工作室的讲故事能力。而新片单里由该团队新企划的《少年无尽夏》也赫然在列，这档优胜者有望出演优酷头部大剧的“新人演员成长训练营”同样走年轻态内容路线，目测这部热血青春番能陪新生代观众一同成长蜕变。
一个老牌IP，一档先锋新综，同为素人综艺的他们能被市场关注，恰恰揭示了一个行业真相：观众对人的好奇和热情从未消退，消退的只是对内娱假人的耐心。
那么，长综艺该如何打动今天的观众呢？
犀牛君认为的重点是，长视频平台积极拥抱情绪产品的创制理念。以前做综艺是我有一个模式、有一堆嘉宾、攒成个局就成。但今天的观众时间很贵，可消耗情绪成本不多，你要做的是，精准交付一种他们当下最缺的情绪状态。
这不是玄学，是用户思维。
优酷显然想透了这件事，仔细看新片单的提法，撒撒野、过过招、摸摸头的新世代话术很有当下性，与现在年轻人爱关注情绪能量的习惯不谋而合。这是产品经理般的敏锐洞察力，先搞清楚用户今天缺什么，再结合需求供应高情绪价值内容。
犀牛君的理解是，撒撒野注重即时情绪释放，给工位人一个精神出口。新片单里《这是我的西游2》继续聚焦取经精神与青年成长，给成年人一场说走就走的冒险代餐。《每到周末离开地球》用荒诞任务卸掉一周紧绷情绪，爱搞抽象的当代青年周末只想撒撒野的需求，被酷酷子一整个拿捏住了。
过过招强调励志型情绪价值，看到别人因热爱而被看见，自己心里的火也燃起来了。新片单里正在热播的《无限超越班4》，铺展开一幅短剧女王王格格、喜人朱美吉、短视频达人雪饼猴等不同赛道艺人“都渴望被看见”的活人感拼搏群像，他们不甘被埋没的故事普通职场人都能感同身受。这就是过过招的妙处，亲历别人的蜕变，我也跃跃欲试了。
摸摸头则试图挖掘出更深层次的情感共鸣，你的状态我看见了、我理解你，就是观众和节目最浪漫的羁绊。《怦然心动20岁：冬季》能被众多网友圈粉，是00后全员张了嘴的爱的表达让人重新相信“原来爱情还值得我们冲一冲”。而先锋新综《我的恋爱就拜托了》名字本身就是态度宣言，结合当代青年爱自己、不将就的婚恋观，摸摸头想要探索对亲密关系认知和模式的革新可否拯救心灵荒芜的现代人类。
聊了这么多，如果现在你问我们，2026综艺行业正在发生的最大变化是什么，犀牛君认为是长综艺正在无比坚定地奔赴高情绪价值的内容。谁能像产品经理般洞察到现代人的内耗模式和情绪刚需，谁就大概率能做出下一个全民爆款。
先找活人，再谈赛道
厘清了长综艺“做什么”的三大情绪需求后，下一个问题则是“怎么做”？犀牛君这里有一个很直白的创制答案：用活人感彻底打破所有赛道边界。
在犀牛君看来，所谓活人感，本质是允许人不完美，这个有些颠覆性的新创制理念，大概率能盘活现在任何赛道的长视频综艺。为什么？因为这届年轻人对人设和剧本免疫，但对“真实的人在真实处境里做选择”极度共情。
情绪产品能不能成立，节目模式不是关键，核心在于人本身。一个旅行节目，如果嘉宾只活在人设里，再好的风景也救不了；一个恋爱节目，如果是提前写好的剧本，再甜的互动也嗑不动。反之，AI时代长综艺最值钱的资产，就是“人与人之间那种无法复制第二遍的热烈碰撞和情绪流动”。
拿到最新的优酷综艺春集片单，犀牛君看到满纸透着一个新的信号：今年优酷所有赛道的综艺选角，都在找让人舒服而不是让人仰视的人。
旅行游戏类内容方面，《这是我的西游2》《周五晚高疯2》都在致力于打造高能量、松弛态的活人感群像。此前优酷就曾缔造过唐国强碰撞时代少年团的“七十多岁老人还在勇闯内娱”的名场面，新一季的西行少年、疯感天团同样令人期待，相信他们既能替观众们解锁绝美文旅场景下的原生态体验，又能播撒高能量的美丽精神状态给大家做些心理按摩。
竞技竞演类内容方面，《食神·百厨大战》携中外素人厨神上演舌尖上的鱿鱼游戏，观众最好奇的不是谁的刀工更漂亮，而是民间火夫到底能否逆袭成爽文男主？综一代项目《超急星公司》《少年无尽夏》《一起开麦吧》则反其道而行，没有淘汰赛制、没有逆袭剧本，看点就是见证一群内娱新人在观众养成型的长情陪伴里茁壮生长。
社交恋爱类内容方面，优酷今年想做的不止于恋综，而是把当代青年的多元亲密关系相处图谱都铺开来看了看。《偏爱之恋2》继续用荒岛生存和浪漫约会拉满戏剧张力，新项目《我的恋爱就拜托了》则是情感赛道新的创意，这些不催婚、不说教的节目，是为了让更多人看见，原来高呼“爱你老己”的当代年轻人可以有这么多种活法。
玩什么赛道只是躯壳，有活人感的综艺才有灵魂，这是犀牛君对于优酷春季推出的很多创意项目的最直接观感。让真实的人与真实的处境发生碰撞，这种任何AI都无法提前编写的鲜活生命力，才是综艺在长内容危机时代最坚不可摧的护城河。
你爱做的事优酷带你玩
情绪共鸣了，活人感有了，然后呢？为什么如今仍有很多综艺正在深陷播前找不到赞助、播中鲜少人关注、播后约等于没播的真实窘境？
很遗憾，犀牛君注意到，近几年综艺行业里老IP做不下去、新节目无人问津的状况仍屡见不鲜，很多平台要么越发保守地不愿再开辟新赛道，要么只顾做节目而忽视搭建相关的衍生产业生态。
但优酷综艺这次新片单又让我们眼前一亮，很多品质过硬的项目都让犀牛君回想起来，近几年的酷酷综好像始终都在坚守一种长期主义的品牌价值。
优酷综艺从不做一锤子买卖，而更主张通过种树“让一个IP长成一片生态”。犀牛君去年发的《千亿盲盒市场也是被国综闯进去了》曾拆解过《我是隐藏款》的产业联动模式，通过与泡泡玛特、52TOYS等顶级潮玩公司通力合作，让综艺从内容升级为IP，争取成为潮流产业走进大众视野的助推器。
今年这个逻辑还在延续，新项目《食神·百厨大战》继续建构从内容到场景再到零售的看、买、吃一站式消费链路。此前线下活动的数据最能说话：来自全国各地的93家摊位累计售出超12万+份美食；其中，星厨毛鑫的海南糟粕醋早早售罄，第三天改用新菜单；余宗义炸出上万片臭豆腐，依旧供不应求；最终美食节正门人流量达到了6w之多。以上数字都证明了优酷综艺对产业的赋能作用，观众看完节目就能去复刻同款厨神手艺体验，美食综艺有了可供商业对接的全生态链落地实体。
另外，眼光再放长远一些，我们会发现，优酷综艺近年布局的潮流赛道，本身就是一份野心声明。赛车竞技综艺也好，Z世代合宿综艺也罢，都是想把更多时下新潮年轻人的热爱，转化为屏幕里可追随的情绪代偿体验、以及屏幕外可传播的新型生活方式。
说到底，作为长视频平台，最好都能了解今天的年轻人想要什么精神陪伴。不是被说教要怎么活，而是想被看见、想被抱一下、想被带领着一起发疯、想被提醒生活里还有那么多值得热爱的东西。
而优酷综艺正在努力成为的，是年轻人随时可插上电的情绪能量站，是推着青年潮文化再多走几步的泛文娱引擎。而这，可能就是长视频对抗碎片娱乐时代最优雅也最有力的反击。
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