头晕乏力、脸色苍白、蹲起发黑
很多人一出现这些症状
就觉得自己“贫血要补血”
于是跟风购买网红补铁软糖
高价补血口服液
阿胶制品等产品
然而贫血不等于盲目进补
错误选择不仅白花冤枉钱
还可能延误病情
近日
福建省消费者权益保护委员会
健康专业委员会
提醒消费者
当心三大补血消费误区
贫血不是独立疾病
不可盲目补铁或食用保健食品
福建医科大学附属协和医院血液科副主任医师、副教授连晓岚表示，贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围的一类临床症状，并非独立疾病。不同类型的贫血，干预方式各异，未经专业诊断盲目补铁或随意食用保健食品，不仅无效，还可能损害身体健康。
补血消费存在三大误区：
❌“保健食品能治疗贫血”
保健食品不具备药品的治疗功能，不能替代药物。
❌“网红补铁软糖、饮品更安全有效”
不少网红补铁食品为追求口感，添加了大量糖分、香精等成分，实际铁含量常与宣传不符，部分产品还存在标签不规范、信息不透明的问题，长期食用反而会增加身体代谢负担，存在安全风险。
❌“红枣、阿胶能治好贫血”
红枣、阿胶可作为日常营养补充，但不能治疗缺铁性贫血。红枣中的铁为非血红素铁，吸收率低；阿胶的主要成分为胶原蛋白，不含治疗剂量的铁元素。二者均不能替代药物与正规医学干预。
科学补血记住这三步
先检查再干预
出现不适症状应及时到正规医院进行血常规、铁蛋白、维生素B12等检查，明确贫血类型与病因。
遵医嘱规范补
缺铁性贫血需在医生指导下食用正规铁剂，按疗程规范服用，不得擅自停药或混用来源不明的产品。
合理饮食辅助
适量摄入红肉、动物肝脏、动物血等富含血红素铁的食物，搭配维生素C促进铁吸收；减少浓茶、咖啡摄入，避免影响铁吸收。
消费提醒
远离健康消费陷阱
不轻信“快速补血、根治贫血”等绝对化宣传；
分清药品、保健食品、普通食品，不迷信高价网红产品；
理性选择、不盲从，优选科学就医。
保健食品可以声称哪些功能❓
根据法律法规规定，市场监管总局、国家卫生健康委、国家中医药局联合发布《允许保健食品声称的保健功能目录 》并动态调整，目前已发布的保健食品的保健功能有24项名称:
1.有助于增强免疫力；
2.有助于抗氧化；
3.辅助改善记忆；
4.缓解视觉疲劳；
5.清咽润喉；
6.有助于改善睡眠；
7.缓解体力疲劳；
8.耐缺氧；
9.有助于控制体内脂肪；
10.有助于改善骨密度；
11.改善缺铁性贫血；
12.有助于改善痤疮；
13.有助于改善黄褐斑；
14.有助于改善皮肤水分状况；
15.有助于调节肠道菌群；
16.有助于消化；
17.有助于润肠通便；
18.辅助保护胃粘膜；
19.有助于维持血脂（胆固醇甘油三酯）健康水平；
20.有助于维持血糖健康水平；
21.有助于血压维持健康水平；
22.对化学性肝损伤有辅助保护作用；
23.对电离辐射危害有辅助保护作用；
24.有助于排铅。
超出以上范围的功能宣称，均违反该规定！
任何宣传保健食品能“根治”高血压、糖尿病，“攻克”癌症，“替代”胰岛素等说辞，均属违法虚假宣传。
患病还需及时就医，遵医嘱用药，切勿用保健食品替代药物而延误治疗，导致病情加重。
“幽灵外卖”认知调查问卷
近期，市场监管总局对7家电商平台存在的“幽灵外卖”（伪造资质、无实体店、通过转单平台层层转包）问题进行严厉查处，累计罚没35.97亿元，相关整治行动也同步开展。为进一步推动网络食品安全和消费者权益保护工作，特开展本次问卷调查。调查内容严格用于数据分析和政策建议，感谢您的参与！
问卷到此结束，感谢您的耐心填写！您的意见将有助于推动营造安全放心网络食品消费环境。如果您了解有关“幽灵外卖”的线索，欢迎留言。
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