很多人都有过这样的感觉：明明没做什么体力活，身体却沉得像灌了铅；明明饮食很注意，嘴里还是发苦有味道；两肋下面总觉得闷闷的不清爽，好像有团气堵在那里，上不去也下不来。更让人烦躁的是，有些私密的小烦恼，反反复复就是不见好，去医院吧觉得有点小题大做，自己忍着吧又实在难受。
肝经一旦“堵车”，从头到脚都受牵连
很多人某段时间脾气大得莫名其妙，胸口总觉得憋着一股火，丁点小事就能点着，事后又觉得不至于此。
身体也跟着闹别扭，不是这儿胀就是那儿疼，女性到生理期前，乳房胀痛得碰都不敢碰。
手脚明明是凉的，心里却燥得慌，完全是冰火两重天。
问题出在肝经的循行路线上。
这条经络从脚背一路往上，经过小腿内侧、大腿内侧，再绕到小腹、生殖区域，最后到胸口。
它就像一条贯穿身体的大动脉，负责把全身的气机调顺畅。
一旦这条路堵了，气不顺，各种奇怪的症状就接二连三地冒出来，而且最麻烦的是，它会直接影响到生殖系统的功能，出现一些让人开不了口的困扰。
蠡沟穴，肝经上的“交通指挥员”
蠡沟穴是足厥阴肝经上的络穴。
络穴是什么意思？
在中医经络理论里，“络”是联络、沟通的意思。
络穴就像是两条经络之间的桥梁，能把本经的气血输送给和它相表里的经络。
蠡沟穴恰好就是肝经的络穴，它一头管着肝经本身，另一头连着胆经，相当于一个开关管着两条线路。
这个穴位在小腿内侧，内踝尖往上五寸的位置。
五寸怎么量？
中医同身寸的算法是四指并拢为三寸，再往上加两寸，差不多就是五寸了。
找到胫骨内侧面的中央，用手指摁进去，如果能感觉到一阵酸、胀、麻，有时候还能窜到脚背或者膝盖，那恭喜你，找对了。
专门收拾那些不好说出口的麻烦
蠡沟穴有对付湿热下注的能力。
湿热下注听起来有点专业，简单说就是体内的湿气和热气混在一起，顺着经络往下跑，最后堵在了生殖系统附近，引发一系列让人尴尬的症状。
为什么是蠡沟穴而不是别的穴位？这和肝经的循行路线直接相关。肝经绕阴器、抵小腹，生殖系统正好在它的管辖范围。
蠡沟穴作为络穴，有清利湿热、疏肝理气的作用，尤其擅长处理循经上行的浊气。
现代针灸临床研究也表明，刺激蠡沟穴对调节盆底区域的气血运行有正向作用。
不管是不好意思说的妇科烦恼，还是反反复复的男科不适，只要辨证属于肝经瘀滞或湿热下注的证型，都可以从蠡沟穴入手调理。
每天几分钟，不懂手法也能操作
说了这么多，具体怎么用起来？其实，刮痧最方便，不需要精准到像针灸那样分毫不差，普通人也能上手。
准备工作很简单，找一块刮痧板，牛角的、玉石的都行。
手边实在没有，拿一把梳子，用背面光滑的那一侧，或者干脆用陶瓷勺子的边缘，一样能刮。先在腿上抹点润肤油或者身体乳，这样就不容易刮伤皮肤。
刮的方向一定要记住，顺着经络走行的方向，从脚踝往膝盖刮，也就是自下往上。
把刮痧板斜着贴在小腿内侧，大约四十五度角，力度控制到感觉酸酸胀胀但又能承受的范围，
不用把皮刮破，更不用非得刮出紫红色的痧印才罢休。出不出痧看个人体质，不用强求。
每边刮三到五分钟，每天一次就行。
可以洗完澡之后刮，那时候毛孔是张开的，血液循环也比较活跃，刮完喝一杯温水，感觉很通透。坚持个一周左右，身体会给你反馈。
注意事项：
①皮肤有破损或者静脉曲张严重的地方要绕开，别硬来。
②孕妇及经期量多的人，建议等特殊时期过后再进行。
③刮完之后两小时内最好别碰冷水，也别对着空调或者风扇直吹，给身体一个缓冲的时间。
身体的恢复能力远比我们想象的要强，很多时候只是缺一个正确的启动开关。
蠡沟穴这个小小的位置，就像肝经上的一道阀门，每天花几分钟把它拧开，那些堵在身体里的陈旧瘀滞，就有机会顺着通道排出去。
开始可能会觉得有点酸有点胀，那是身体在告诉你，就是这儿了，找对了地方。
来源：云南中医
提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。
黄帝内经与健康生活
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