中医觉得，阳气是人体活着动起来的根本动力，就像身体里装了个小火炉，主要负责温暖身体、守住体内精气、推动气血运行，如果先天底子就不够、后天又没养好，就会导致阳气变少变虚，温暖身体的功能变弱，慢慢就形成了阳虚体质，这也是临床上最常见的偏歪体质里的一种。
阳虚最典型的6个信号，第一个是喜欢热的害怕凉的，爱喝热水、吃热的东西，一吃生冷的东西就容易拉肚子、胃胀，大多是因为脾阳不够，消化食物的力气不够。
第二个是手脚冰凉，尤其是冬天或者待在空调房里，四肢一年四季都不暖和，比普通人更怕冷，这是阳气传不到四肢末端导致的。
第三个是精神不好，总觉得浑身没力气，不想多说话，容易犯困，睡醒了也还是累，这是清阳升不上去，脑袋和五脏六腑都得不到滋养的表现。
第四个是脸色发白或者发暗，脸上没有光泽，眼圈发黑，舌头颜色淡、体积胖，边缘还有牙齿印，说明阳气没法向上滋养面部，身体里还积了不少水湿。
第五个是容易出汗、小便颜色淡量多，稍微动一动就出虚汗，夜里起夜多，白天也尿尿频繁，这源于保卫体表的阳气不牢固、肾里阳气亏虚，身体没法管好体液收纳。
第六个是男性容易遗精、女性白带量多质地稀，常常还伴随性欲下降、腰和膝盖发软发酸，这就是肾阳不足，精关关不住、带脉没法约束的典型表现。
调理阳虚主要得温补脾肾，日常可以从6个地方做起，吃饭的时候多吃生姜、羊肉、桂圆这些能补阳气的东西，别吃生冷寒凉的食物，日常起居要注意后背、脚的保暖，别熬夜，熬夜会耗损阳气，做点快走、太极拳这类温和的运动，帮着把阳气升起来，艾灸关元、足三里、命门这些穴位，可以温暖疏通经络，保持心情舒畅，别想太多太发愁，不然会伤到脾阳，必要的时候找中医师看清楚自己的情况，照着大夫的指导吃药方调理。
阳虚调理不是一天就能见效的，慢慢一步步坚持下来，才能一点点补足阳气，把体质改善好。
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