你明明坐在家里，门锁得好好的。没有人吵架，没有危险靠近。

可你的心跳就是快，肩膀绷得像石头，胃里拧成一团。你告诉自己"没事的"，但身体根本不听。

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这不是你矫情。是过去的警报还没关掉。

小时候太紧张的事，长大后身体还记得。它学会了提前拉响警报，哪怕危险早就过去了。你理性上知道安全，神经系统却还在站岗。

这种错位最让人疲惫。别人看不出，你自己也说不清，只能一遍遍深呼吸，等那阵紧绷自己过去。

身体不会立刻相信新的事实，它需要重复的体验。慢慢来，不是你在对抗自己，是你在重新教自己一件事：这次，真的没事了。