你有没有发现，身体累了睡一觉就好，但心累了却怎么也缓不过来？

情绪耗竭最折磨人的地方，是它没有伤口。别人看不出你哪里不对，你自己也说不清到底怎么了。只是突然觉得，连回一条消息都需要鼓起勇气。

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它不像感冒发烧，有个明确的康复周期。你可能今天感觉好了一点，明天又因为一件小事彻底垮掉。这种反复最让人绝望——你以为是终点，其实只是中途。

更隐蔽的是，情绪耗竭会偷走你的期待感。以前让你开心的事，现在只剩麻木。不是不想快乐，是大脑暂时失去了感受快乐的能力。

很多人责怪自己"太脆弱"，其实恰恰相反，能撑到耗竭这一步的人，往往已经独自扛了很久。承认累了，不是认输，是终于愿意对自己诚实。

恢复没有捷径，但有一个信号值得抓住：当你重新对某件事产生"一点点好奇"的时候，那就是光透进来的缝隙。