你有没有过这种时刻——明明拿起手机想查个东西，回过神来已经在短视频里笑了两小时？

然后那种空虚感慢慢爬上来。不是后悔，是困惑：我刚才到底在干什么。

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我们总说社交媒体"改变"了我们。注意力碎了，耐心没了，连看部电影都要二倍速。但也许它没改变你什么，只是你忘了自己最初打开它的理由。

就像站在超市货架前，本来只想买瓶酱油，结果推着满车零食去结账。货架没有错，是你迷路了。

下次手指开始无意识滑动的时候，试着停一秒，问问自己：我是在找信息，还是在找感觉？是在连接谁，还是在逃避什么？

答案可能让你有点尴尬。但承认迷路，才是找到出口的第一步。