长久以来，
扭伤脚踝、肌肉酸痛时
进行冰敷，
是大众熟知的常规操作，
一直被用来减轻肿痛、舒缓不适。
发表的一项临床前研究发现：
冰敷虽能短期止痛消肿，
长期来看反而会延缓组织康复、
大幅延长疼痛时间，
部分情况下，
康复周期甚至会延长一倍以上。
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上观号作者：上海科协
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