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数据显示，我国60岁及以上银发老年人网民的规模达到1.61亿人，相当于每两名老年人中就有一人“触网”。一些老年人沉浸手机，甚至半夜还在刷视频，让子女担心不已。他们不明白，曾经担心孩子成了“网瘾少年”的父母，为何现在成了“网瘾老年”？我们试图走进老年人的“手机世界”，探寻半数老年人涌入手机的深层原因。
图片由AI生成
时间接近凌晨，父亲卧室传来“咣当”一声响，小袁知道，这是父亲刷着手机又睡着了，手机摔倒了地上，还传来短视频循环播放的声音。
孩子们上学上班之后，叶阿姨迅速收拾利落下楼，楼下等着的是她的老姐妹，她们前一晚在“蜂王浆”直播间守候一个半小时，抢到了特价蔬菜，现在准备去实体店“凭截图”抢购。
杜阿姨总是向女儿抱怨，老伴一天到晚用手机听小说，还开着公放，跟他说话都费劲。甚至半夜醒了也要打开手机听一会儿，严重影响她的睡眠。
杜阿姨等人遇到的情况，其实在很多家庭都发生过。在中国互联网络信息中心2025年发布的第56次《中国互联网络发展状况统计报告》中，60岁及以上银发老年人网民的规模达到1.61亿人。2026年2月5日，中国互联网络信息中心发布第57次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，60岁及以上网民互联网使用率达53.7%。数据显示，截至2024年末，我国60周岁及以上老年人口已达3.1亿，相当于每两名老年人中就有一人接入了数字生活。而在2010年，全国有上网经历的老年人数不足千万。
据新华社报道，这是中国正在经历的一场静默而深刻的人口流动——上亿老年人跨越代际数字鸿沟，从物理世界的熟人圈加速进入充满希望与未知的数字空间。
01
互联网“老年大军”都在手机上干什么？
不同于年轻人热衷陌生社交与圈层探索，老年人的网络社交更带有鲜明的“熟人底色”和“情感导向”，本质是线下社会关系的数字化。
中国人民大学人口与发展研究中心2025年发布的《老年数字生活研究报告》指出，高达97%的“触网”老年人使用社交通信工具。部分老年人通过亲友群、兴趣群里的语音、表情包和视频通话，去填补退休后社交圈收缩的空白。很多老年人的日常是从“亲友群里道声早，朋友圈分享新见闻”开始的。
图片由被采访者提供
小袁父亲的微信里有好几个同学群、朋友群，老人经常把自己的日常生活片段，用手机录制下来发到群里。有时候是从老家往返市区的路上风景，有时候是菜市场菜品及价格见闻，有时候是没什么实质内容的一段空镜。他经常听到父亲在对着手机发语音，告知对面的人此时的他正在干什么。父亲也会时不时给小袁转发几条公众号或者视频链接，全是他自己感兴趣的时政等热点信息，信息源不能确定。
除了日常社交，生活服务数字化成为第二大场景，老年人在使用即时通信和网络支付功能上和年轻人相差无几。中国互联网络信息中心2024年发布的《互联网助力数字消费发展蓝皮书》显示，我国老年网民的网购使用率达69.8%，在健康医疗、文娱旅游等方面消费中表现突出。
在“蜂王浆”微信群里，每天都有定时直播，叶阿姨和她的伙伴们会定上闹钟，或者在直播即将开始的时候，互相打电话提醒，为了避免迟入直播间错过福利，叶阿姨会提前打开手机，进入直播页面进行守候。直播内容主要是老年人保健品以及健康知识，当子女劝阻时，叶阿姨坚持说，她不会被“洗脑”进行购买，她只是抢红包以及特价蔬菜。不过，叶阿姨也表示，她的这些伙伴里，确实有人购买了直播间的产品，有保健品，也有号称有保健功能的日用品，“有花一两万的，多的还有五六万的”。
杜阿姨经常去的地方，一个是本村的商店，一个是距离村庄两公里之外的邻村的商店，这两个商店同时也是快递代收点。她平时会在购物平台闲逛，如果遇到正好需要或者喜欢的商品，就会拍下来。这两年，她从网上买过衣服、鞋子、小零食，从线下转到线上，除了更加方便，她认为是“网上太便宜了”。她告诉记者，村里还有一些老年人，虽然不会网购，但是会参加微信群里组织的旅游，“价格也很便宜，几十块钱就能出去玩两三天”。
与杜阿姨她们不同，叶阿姨在购物平台主要是逛，但是在不知情的情况下，她还是“被动”下了几单，收到短信扣费提醒才发现，她不知道自己误点了哪里，结果下单了自己不想要的商品。最终在家人的帮助下，她关闭了所有购物平台的免密支付。
02
老年人沉迷手机的背后逻辑
移动数据监测机构QuestMobile发布的《2025银发经济洞察报告》显示，银发族平均每天上网时长高达4小时。深夜12点，仍有超过30%的老年人活跃在手机屏幕前。有数据显示，银发族上网时长中，刷短视频占比高达35.1%，而“几乎每天使用短视频”的老年人更是高达87.1%。其中，近半数（48.3%）老人每日刷短视频超过2小时。
算法似乎比子女更懂老年人。杜阿姨的女儿平时工作比较忙，今年春节放假期间在家，“被迫连续听了几天的猪叫”。起初她不知是怎么回事，询问过父亲之后，才明白过来，原来父亲在短视频平台“过年杀猪”的视频上停留了足够的时长，透露出了对此的兴趣，算法抓住了这一闪即过的对传统习俗的“怀旧”情绪，对这类内容进行了“轰炸式”的推送。算法犹如精密分析师，能够精准抓住老年人对健康、陪伴、怀旧的心理需求，快速反馈进行“视频围猎”，从而让老年人形成情感依赖。
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而对于叶阿姨来说，每天孩子们上班上学之后，她除了与老太太们搭伴买菜、遛弯儿，其余时间都是一个人在家，刷刷短视频和短剧，能让她的空闲时间更有乐趣。而每天定时看的私域直播，不仅给她提供各种健康知识，还会在群里做出生活提醒，甚至有一毛钱的福利商品，让她感到“亲切、被重视”。据第七次人口普查的数据，我国独居和空巢老人已超过1.18亿。家庭陪伴时间的短缺，让手机成为最易获取、成本最低的娱乐与社交载体。
而从产品与技术适配来看，互联网平台的适老化改造大幅降低了使用门槛。从社会与生活环境来看，5G网络全面覆盖城乡，数字服务渗透到买菜、就医、社交、娱乐等方方面面，老年人不得不融入数字生活以跟上时代。为了让老年人“触网”更加安全便捷，近几年，我国相继出台多项政策，推进智能化适老服务，开展防范网络诈骗宣传教育，提升老年人的数字素养和网络安全意识。
此外，随着我国网络的飞速发展，目前5G网络已经覆盖全国超95%的行政村，很多老年人也在网络中找到了新的乐趣。比如山东济南“50后”果农刘长岭，从对着镜头磕磕绊绊“念课文”，到从容讲述果园故事，把短视频拍成了“新农活”，完成了从传统农人到“短视频达人”的华丽蜕变。杜阿姨也说，现如今村里活跃在短视频平台的村民有很多，除了一些刷视频消耗时间的，还有一些村民在“固定输出”，她熟识的一对夫妻，经常在家拍摄唱戏的片段，村里不少人都是他们的粉丝。
03
“网瘾老年”的隐忧
来自中国人民大学的研究发现，不少中老年人正通过短视频观看娱乐内容、关注新闻健康、分享日常生活，以一种轻松的方式融入数字世界。那些使用短视频的中老年人，往往表现出更强的社会适应力。也有研究表明，适度使用数字产品，对老年人身心健康能起到一定积极作用。但过度沉迷刷手机，甚至影响正常生活，就需要进行干预了。
小袁觉得，自己父亲就属于需要进行干预的范畴。退休之后，父亲赋闲在家，从早上到晚上，几乎没有放下手机的时候，甚至做饭、吃饭时都不会停下手机，除了看新闻、刷短视频，父亲最主要的一项任务就是在短视频平台刷金币赚钱。他多次提醒劝阻，却没有效果，老人自有一套逻辑。今年4月份，父亲过生日时，邀请几个亲朋好友到家相聚，席间旁人侃侃而谈，父亲却将头埋进手机里，偶尔才会抬头与客人寒暄两句。看着客人意味不明的眼神，小袁感到尴尬又无奈。
小袁的苦衷也不是个例，有网友为了父母健康将手机设成青少年模式，不料却引发家庭矛盾。有网友吐槽，以前父母总叮嘱自己“少玩手机，不要沉迷”，如今角色反过来了，曾经担心孩子成了“网瘾少年”的父母，现在成了“网瘾老年”。正如新华网评论中所说，随着互联网适老化改造不断推进，不少老年人前脚刚越过“数字鸿沟”，后脚便陷入“数字沉迷”。
这种沉迷对于老年人来说，危害极大。央视新闻曾报道，老年人长时间刷手机不仅会引起视力障碍，还会加重腰颈肩背的负担，甚至加重老年病的发生。比如长时间躺在沙发上玩手机，长时间地坐着，易使血液变得黏稠，血液循环不畅，诱发心脑血管疾病意外的发生。
北京协和医院眼科2025年发布的一项临床统计显示，近三年因严重视力问题就诊的60岁以上患者中，37%存在日均使用电子设备超过6小时的情况。医生们发现，以往在80、90岁才集中出现的青光眼、严重颈椎病，如今越来越多地出现在60多岁的“低龄老人”身上。
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那怎样才能将老人从沉迷手机中“拔”出来？许多专家也给出了建议。物理方式是关掉手机APP的一些通知和推荐功能，帮他们屏蔽掉不重要的干扰信息，逐步降低对短视频的依赖。而“化学方式”，则需要家人给予足够的陪伴和关爱，同时培养老人的兴趣爱好，分散他们在手机上的注意力。
国务院发展研究中心研究员冯文猛建议，政府应制定规范，引导平台对老年账号启动反成瘾机制，关闭“无限滚动”功能，针对60岁以上用户的高额消费建立冷静期或亲情账户二次确认的机制。
老年人熬夜刷手机，刷的不只是视频、资讯与商品，更是孤独晚年里的陪伴、淡出社会后的参与感、数字时代里的归属感。上亿银发网民顺利跨越数字鸿沟，是中国数字社会发展的重要成果，让老年人得以共享时代红利。而如何才能让老年人在享受数字便利的同时，不被算法困住、不被孤独包围，真正拥有健康、充实、有尊严的晚年生活，需要做的还有很多。
数字时代的温度，在于让每一代人都能从容融入，而不是在便捷中迷失。让老年人用好手机、更要走好生活，才是跨越数字鸿沟的最终意义。
文章来源：河北广播电视台冀时新闻
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