刘叔叔是我的忘年交，生于1944年，今年82周岁，由于平时注重养生保健，生活有规律，现在身体硬朗，他和我开玩笑说“我八十多了，没有感觉到体力衰退，我不怕爬楼，让我送外卖还行。”
我问他平时的生活习惯，他笑着和我说，他的一天是这样度过的。
每天早上五点半起床，喝水吃药，因为血压高，吃着降压药。服药后，喝一杯淡茶。
六点半吃早饭，早饭一般是麦片、鸡蛋、牛奶或者蛋白粉。
早饭后打扫卫生，补记昨天的日记，一般都是当天晚上记日记，有时当天没时间记，第二天早上必须补记。刘叔叔有记日记的习惯，从年轻的时候开始记日记，天天都记。去年出版了他的长篇回忆录，《犹记漫漫路——我的人生回望》一书，就得益于他长期记日记的好习惯，这本书的可读性很强，全书从他的视角真实地反映了从建国初期到现在的社会变迁。
做完这些后，开始写书法、画画。他每天坚持写几幅字，写好后标注好时间并保存好，过些日子拿出来比对，查找不足，不断提高书法水平。画画也是天天画，他最擅长的是画紫藤，房间的东墙上挂着画布，他喜欢站着画，一般每天都画半个小时到一个小时。
刘叔叔的书法作品
刘叔叔画的紫藤
大约在十一点的时候，他去游泳池游泳，游四十分钟，十二点回家吃饭。说起游泳，还有一个小插曲，他原来一直在小区附近的一家游泳馆游，八十岁那年，这家游泳馆说啥也不让他去游了，说他超了年龄，游泳馆的上限是八十岁，没办法，他又去了一家对年龄没有限制的游泳馆。
午饭炒个青菜，加点牛肉，主食是馒头或者煎饼，煎饼是粗粮的。
下午一点半开始午休，休息一个小时。起床后看看书，念念英文文章，背五六个英语单词，通过这种方式锻炼记忆力。剩下的时间去拿拿快递，买点东西，一般生活用品都是下午去买。
傍晚六点左右吃晚饭，晚饭很简单，吃个西红柿，吃点水果，喝点麦片粥。
晚饭后看看电视，看电视一般是看看新闻，不看电视剧，喜欢看“动物世界”和“健康之路”等节目。晚上十点前准时睡觉。
刘叔叔告诉我，他隔一天做一次俯卧撑，能做一百个，但要分四组，每组二十五个。拉力器能拉八次。
另外，他还在教一个小朋友画画、写书法，每个星期来一次，都是周六上午。
他说要让自己每天不闲着，处于忙碌状态。他从不打扑克凑堆，把时间用在学习和锻炼上，活到老，学到老。他的人生理念就是“自律、勤奋、知足、感恩、乐观。”
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