此刻，看到文章的你；

或许正被生活压得喘不过气；或许正在迷茫中找不到方向；或许觉得前路漆黑，看不到一丝光亮；甚至开始怀疑，普通人是不是永远只能困在原地，无力挣脱？

但请你相信，泥泞的尽头，一定是坦途，那些打不倒你的，终将使你更强大；

以下分享的这7条人生建议，没有空洞的鸡汤，全是扎心的现实和落地的方法，写给每一个在黑暗中挣扎、不愿认命的你；慢慢看，细细品，哪怕只做到一半，你的人生，也会慢慢拨云见日。

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1、每天输入一小时

也就是学习提升认知，学习的方式多种多样，可以选择听书、看书、看视频、适合自己的就是最好的；切记，娱乐类内容不属于提升认知的范畴！学习的过程就是站在巨人肩膀上看世界的过程，学的越多，知道的越多，破局的路径就越多；大多数人的迷茫、痛苦、几十年如一日的没多少长进，都是认知过低造成的。

2、每天输出至少三百字的心得和感悟

可以是音频、可以是视频、也可以是文章；可以影响他人向善、可以影响他人积极奋斗、也可以影响他人把日子越过越好；在自媒体平台发布，把你的好想法和感悟分享出来，他人看到受益后也是你受益的时候；这个世界的规律就这样：爱出者爱返，福往者福来。

3、每天健身运动一小时

你是不是也经常这样：一天下来感觉好像也没干什么就累的不行，遇到事情总是有心无力的习惯性拖延；目标定了一大堆总是习惯性不了了之；其实，你不是不够努力，而是因为身体素质太差了；长时间不怎么动的人，身体阴浊囤积，不但免疫力会下降，也会出现懒散、乏力、心气不足的情况；世间一切讲究阴阳平衡，静生阴，动生阳，唯有动静结合，才能让破局之路更顺畅。

4、好好睡觉，好好吃饭

晚上10点之前睡觉，早晨7点之前起床，前一天的疲惫基本消失不见，又是元气满满的一天，脑子清明转得快，做事不易出错外还会更高效。

不暴饮暴食，远离辛辣、油腻、高盐、过凉等食物，饭吃8分饱就刚刚好，为啥呢？吃多了脾胃负担重，需要消耗精力去消化，人就容易犯困；长此以往，不然会影响健康，还会影响做事效率。

5、永远不抱怨，永远不说负能量的话

语言的能量对生活的影响超乎你的想象，一语成谶、言出法随，你常说积极正能量的话语，生活就会越来越顺，常说消极负能量的话语，生活只会麻烦不断；不管前路是狭窄泥泞的小烂路还是宽阔平坦的大马路，请记得对自己说：一切都是最好的安排，一切都是为了历练出更强大的我！

6、别追求完美，要深耕长板

上学时，很多人总有偏科的情况，有的人喜欢学语文，有的人喜欢学数学，也有的人喜欢学物理；这时，老师和家长就会习惯性干预，让孩子分出精力去攻克自己学的不好的其他学科，但这样就是对的做法吗？

慢慢长大才明白，很多能赚到钱、能取得成就的人大多都是偏科型人才；人只有在自己喜欢的领域足够专注才能做出一般人做不到的高度；事做好了，赚钱就是顺带的事。

能量此消彼长，在哪里付出就在哪里收获，什么都想要，注定会一事无成；什么都懂一点，什么都不精通，注定会郁郁不得志；想要破局：唯有‘‘单点击穿’’！

7、远离身边一切劣质关系

那些爱抱怨的人，那些把日子过成一地鸡毛的人，那些看到别人比自己过的好就非常难受的人，那些整天只知道吃吃喝喝吹牛攀比还混的很差的人，长时间和这些人接触，不但没有任何长进，还会把自己拉入深渊；

记住：圈子改变命运！一定多和积极正能量，混的不错，专注个人成长的人交往和学习。

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结语：

人生没有白走的路，每一步坚持都算数。

那些你在泥泞里熬过的夜，吃过的苦，受过的累，都会变成照亮你前路的光。

愿你往后，能沉下心做事，抬着头做人，带着这7条建议，勇敢前行，最终活成自己喜欢的样子。