老话说“酒是粮食精，越喝越年轻”。

芹姐实话告诉大家，酒能不能养人，全看你怎么喝、什么人喝。

一位62岁的秦先生，每天中午、晚上都会喝点就，但这两年总感觉腿沉、早上起来嘴苦、晚上三四点准时醒。

有次中医院看，医生看他面色发暗、眼袋浮肿、舌苔厚腻，脉象细涩，这是典型的气滞血瘀夹湿

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酒本身没错，错的是长期不恰当的喝法。寿命受影响的人，喝酒时多半有下面这6个特征，你对照看看，占得越多越要警惕。

喝到脸红才罢休

喝酒脸红，说明体内缺少分解乙醛的酶，乙醛是个什么东西？它是一级致癌物，对肝脏的损伤比酒精本身还大，脸红的人喝同样多的酒，食道癌、肝癌的风险比普通人高出好几倍。

空腹喝，不垫东西

空腹喝酒，酒精直接刺激胃黏膜，吸收速度是吃饭时的两到三倍，血酒浓度飙升得快，对肝脏的冲击也更大。

空腹喝酒时间长了，慢性胃炎、胃溃疡几乎是逃不掉的。

芹姐建议，哪怕先喝碗汤、吃几口馒头再喝，都比空着肚子强。

天天喝，不给自己放假

很多人的问题是，不是喝得多，而是喝得勤，每天一两，看着量不大，可肝脏几乎没有休息的时间。

酒精代谢需要肝脏加班，天天喝肝脏没有休息的时候，时间久了，脂肪肝、酒精性肝炎就悄悄来了，早期没有明显症状，等到发现时往往已经晚了。

芹姐建议，一周至少让肝脏休息3到4天。间断喝比天天喝安全得多。

一喝就控制不住量

有人平时不怎么喝，可一上酒桌就停不下来，喝到断片、喝到吐才罢休，这种间断大量饮酒比每天小酌几杯对身体的伤害更大。

一次大量饮酒会引起急性酒精中毒，损伤大脑神经细胞。反复这样，记忆力下降、反应变慢、情绪不稳定都来了。

配着油腻、辛辣的菜喝

酒配肥肉、配烧烤、配腌制食品，对身体的伤害是1+1>2。

  • 酒精加上高脂肪食物，加重肝脏负担
  • 酒精加上烧烤、腌制食品里的亚硝酸盐，增加胃癌、食道癌的风险。

喝酒时最好配清淡的菜，比如凉拌黄瓜、煮花生、清炒时蔬。

喝混酒、喝快酒

白酒、啤酒、红酒轮着喝，叫“喝混酒”，不同酒里的杂质和添加剂混在一起，肝脏代谢不过来，更容易醉，宿醉反应也更重。

喝快酒更伤身。小口慢喝，身体有缓冲时间，大口猛灌，酒精浓度瞬间冲高，心脏和大脑都受不了。

芹姐见过急性心梗的病人，就是喝快酒诱发出来的。