你家是不是也这样——说好看半小时，结果一小时过去了，孩子还在刷视频。你催他，他装听不见。你再催，他开始哭闹。

其实问题不在孩子，在"时间"太抽象了。你说"再玩十分钟"，孩子根本不知道十分钟有多长。

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有个特别简单的办法：打印一张屏幕时间追踪表。每次开机前，让孩子自己填上开始时间，结束后再填上停止时间。就这么一个动作，时间突然变得看得见、摸得着了。

孩子会慢慢发现，原来半小时真的不长。他也会明白，时间是自己的，用完了就没了。这种"自主权"的感觉，比父母吼一百句都管用。

最妙的是，你不用再当坏人。表格是规则，不是爸妈。到点了，孩子自己知道该停了。

养习惯这件事，有时候就差一张A4纸的距离。