你有没有过那种时刻——心里堵得慌，却说不清到底怎么了。

不是没人听你说，是说完了，对方点点头，你还是觉得孤单。像话飘在半空，没人真正接住。

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这本书讲的，就是怎么让自己先好起来。不是那种"你要坚强"的鸡汤，是承认你现在不太好，也没关系。

作者写了很多细小的感受。比如为什么我们会突然对亲近的人发火，为什么明明累了却睡不着。这些不是毛病，是身体在说话。

读的时候你会停下来几次。不是因为句子多漂亮，是某句话正好戳中你昨天刚经历的事。

被理解的感觉，有时候不是找对人，是先让自己看懂自己。