你有没有试过，明明事情过去很久了，某个画面却突然闪回，像被按了重播键？

有一种叫EMDR的疗法，这两年被提得越来越多。它的做法有点特别——治疗师会让你一边回忆创伤场景，一边用眼球追踪移动的物体，或者听交替的声响。

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听起来有点玄？但确实有不少人做完后说，那些反复出现的画面变得模糊了，情绪反应也没那么强烈了。它不是让你忘记发生了什么，而是改变大脑储存这段记忆的方式。

当然，它也不是万能钥匙。有人几次就有变化，也有人需要更长时间。关键是找到受过正规训练的治疗师，别自己在网上乱试。

如果你也被某些记忆困住，了解多一种选择，总不是坏事。