想怀孕，无论你是否容易怀上，都可能是一件压力很大的事。关于怀孕和整个孕期，有很多建议教你怎么保持最佳状态。然而，社交媒体上兴起一种新趋势，网红们纷纷劝大家：想要健康怀孕，关键看你孕前是怎么准备的。
“零孕期”趋势是什么？
据《连线》杂志报道，在TikTok和Instagram上，人们痴迷于健康和优化，这股风潮也盯上了“说不清道不明的备孕期”，社会学家米兰达·瓦格纳在她2017年的同名著作中管它叫“零孕期”。越来越多的网红、整体健康专家甚至医生开始“发内容给‘想怀孕’的群体”，包括那些怀不上孩子的，还有还没开始准备的。
他们想说的很简单：如果你“照着这套养生公式来”，就能“最快怀上、孕期最轻松、宝宝最健康”，《连线》杂志说。说白了，健康怀孕，说到底就是看你怀孕前怎么做。
孕妇“长期被各种身体保养规矩束缚”，The Cut 指出。但如今，感觉“门槛变高了”。备孕网红们的建议包括喝生牛奶、过滤空气等等。
这些“备孕”创作者会推荐在怀孕前6到12个月期间，该遵循的生活方式改变、课程、书籍和技巧。在她的播客中，MAHA 网红亚历克斯·克拉克建议备孕女性“停止涂指甲油”，而整体营养师则强调要避免冰饮。其他网红分享冥想练习教程，目的是在备孕前六个月降低皮质醇水平，而有些人则订购微量营养素检测，并开始一个为期60天的备孕排毒计划。
这些建议值得听吗？
很多人怀不上孩子，一些医生也认为标准建议“再等等看看”根本帮不了他们。然而，《The Cut》指出，关于“孕前阶段重要性的说法让人不敢相信。”听了某些网红的话，“你很容易就会觉得：要是你怀不上或者孕期不顺利，那都是你的错。”
《连线》杂志报道，一些专家认为，对孕前阶段的新关注是一个“非常积极、令人兴奋的新动向”，因为健康的妈妈“通常意味着对妈妈和宝宝都更好。”密歇根医学院的妇产科和不孕症专家娜塔莉·克拉克·斯滕茨对《连线》表示，“在备孕前一年，有很多方法可以改善身体基础状况，让怀孕结果更好。”
《连线》杂志指出，备孕这事应“经过专家审核并有科学依据”，且“通常不涉及TikTok商城”。斯坦茨表示，任何“被炒得火热的东西很可能只是噱头”，无论是“巴西坚果、动物内脏之类的”。有科学依据的建议“并不吸引人”——比如保持正常体重、戒烟、选一款平平无奇的产前维生素。
《连线》称，网红们大肆宣传的备孕方案“花销很快就高得离谱”。西北大学妇产科医生、生殖内分泌与不孕症副教授卡拉·戈德曼对《连线》表示，他们针对的是一群“既脆弱又特别着急的患者群体”，并向他们推送“冲着钱来的信息”。该媒体指出，这种营销手段可能会“掩盖一个事实：即使孕前身体状态再好，也无法保证一切顺利”。
瓦格纳表示，如果结果不够“完美”，无论她们如何定义完美，零孕期趋势都可能让女性产生内疚或自责感。这一趋势推崇一种观念，即“孕前保健行为与生育结果之间存在因果和决定性的联系”，而这“对个人和政策层面都可能带来问题”。
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