你有没有试过，凌晨三点，脑子里像开了个24小时直播？

不是失眠。是清醒地被自己的念头淹没。过去的对话、没做完的事、明天要面对的尴尬——它们排着队，轮流放大音量。

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你越想关掉，它越响。

这种"脑内噪音"很多人都有，却很少被当作真正的问题。我们习惯了说"别想太多"，仿佛念头可以像开关一样被控制。

但大脑不会因为你命令它就安静。它只会因为你的回避，把音量再调高一格。

或许真正的疲惫，不是来自生活本身，而是来自这场永不停歇的内部直播。