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记住一句减脂实话:晚餐少点精米白面,一定要把蛋白质拉满。不用饿到难受,不用刻意节食,坚持一段时间,体重稳稳往下掉,身材还紧致不松弛。减脂从来不是饿出来的,是吃对顺序、吃对食材,比乱节食省心太多,效果还翻倍!