前言
民以食为天，食以营养为先。一张小小的家庭餐桌，承载的不仅是烟火气，更是全家人的健康根基。每年5月第三周是全民营养周。今年营养周的主题是“营养餐桌 家庭健康”，立足家庭这一重要支点，让每一顿家常饭，都成为守护家人健康的“营养防线”。
当下，我国成年人超重肥胖率已超过50%，高血脂、高血压、糖尿病等慢性病高发，这背后多与膳食不合理、不良饮食习惯相关。油盐超量、膳食不均衡、外食频率高等饮食误区，正在悄悄透支你和家人的健康。
为此，在全民营养周期间，新华医院营养科精心筹备了两场干货满满的活动，帮你解锁家庭餐桌的营养密码，守护全家安康，快来一起参与吧！
活动一：门诊周周讲 · 解锁家庭餐桌营养密码
想知道三餐如何搭配才合理？每天吃多少量才合适？怎么简易估计食物重量？这场专题讲座，将结合《中国居民膳食指南》核心原则，拆解家庭三餐的搭配逻辑，让普通家常饭也能吃出健康与美味。
• 主讲人：朱婷玉
• 活动时间：2026年5月14日 12:30-13:00
• 讲座主题：三餐有分寸，一家一安康——解锁家庭餐桌的营养密码
• 主讲人介绍：上海交通大学医学院附属新华医院临床营养科 营养师；初级技师；中国注册营养师；复旦大学公共卫生硕士。擅长超重肥胖、糖尿病、代谢相关脂肪性肝病等各类疾病的营养支持和膳食指导工作。
▶ 点击图片即可跳转至直播回放
活动二：公益义诊 · 一对一守护家庭营养健康
光听讲座还不够？专业义诊来帮你！针对家庭成员的营养困惑，我们邀请专业人士现场答疑，提供个性化营养指导，把健康服务送到你身边。
义诊营养师：盛金叶、许凯婕
活动时间：5月20日 10:30-12:00
活动地点：新华医院杨浦院区1号楼门诊大厅
全民营养周，让我们一起行动起来，走进这场健康之约，学习营养知识，优化家庭餐桌，用科学膳食守护全家幸福，让营养融入烟火气，让健康伴随每一天！
信息来源：临床营养科
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