星期一
菜品
海带烧腱子肉（猪腱子肉80g海带20g胡萝卜10g）、杏鲍菇炒肉（杏鲍菇100g肉片15g）、清炒菜心（菜心110g）
主食
米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）
汤粥
西红柿鸡蛋汤（ 西红柿10g鸡蛋2g ）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:760.8kcal
蛋白质:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
京酱肉丝（肉丝80g胡萝卜20g圆葱40g)、肉烧千叶豆腐（千叶豆腐90g肉末15g青椒5g）、包菜炒粉条（包菜100g粉条10g）
主食
米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）
汤粥
玉米粥（玉米面10g）
小食
圣女果（80g）
主要营养素
热量:739.3kcal
蛋白质:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
土豆牛肉（牛肉80g土豆45g）、西红柿鸡蛋（西红柿100g鸡蛋20g）、清炒奶白菜（奶白菜110g）
主食
米饭（米饭100g）、手工小花卷（面粉50g）
汤粥
紫菜蛋花汤（紫菜5g鸡蛋3g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:735.2kcal
蛋白质:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
红烧鸡块（鸡块90g胡萝卜15g香菇15g）、肉末木耳（木耳50g肉末20g青椒5g）、西芹腐竹（西芹100g腐竹20g）
主食
米饭（米饭100g）、甜心小馒头（面粉50g）
汤粥
燕麦大米粥（大米10g燕麦2g）
小食
桔子（125g）
主要营养素
热量:729.5kcal
蛋白质:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸小酥肉（小酥肉120g）、肉丝炒莴苣（莴苣90g肉丝10g）
主食
懒人焖饭（米饭60g腊肠15g火腿丁15g玉米粒10g青豆10g香菇5g胡萝卜10g）、小馒头（面粉50g）
汤粥
时蔬蛋花汤（时蔬10g鸡蛋2g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:710.5kcal
蛋白质:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
热门跟贴