01
牢记防溺水“六不”与“四知”
“六不”
1.不准私自下水游泳；
2.不准擅自与他人结伴游泳；
3.不准在无专业人士带领的情况下游泳；
4.不准到不熟悉的水域游泳；
5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
6.不准擅自下水施救。
“四知”
1.知去向；2.知同伴；3.知归时；4.知内容。
02
谨记溺水“自救方法”
不会游泳的人如何自救？
1. 尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。
2. 如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。
3. 如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。
4. 换气时，呼气要浅，吸气要深。
5. 有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。
会游泳的人遇突发状况如何自救?
抽筋：
1. 腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。
2. 手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。
呛水:
尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。
遇到漩涡:
尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。
被水草等缠住:
1. 不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。
2. 若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。
3. 若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。
03
不宜游泳的情况
1.单身一人不宜外出游泳。
2.身体患病者不要去游泳，中耳炎、皮肤病、肝肾病、心脏病、眼病等慢性病患者及感冒、发烧、精神疲倦、身体无力者都不要去游泳，以免加重病情，发生意外。
3.参加强体力劳动或剧烈运动后，满身大汗时不要立即跳进水中游泳，否则易引起抽筋、感冒等疾病。
4.被污染的水域、水况不明的江河湖泊不宜游泳。
5.恶劣天气如雷雨、狂风、天气突变等情况下，也不宜游泳。严密防范，坚决遏制学生溺水事故发生。
特别强调：不会游泳者发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材施救。救人也要在自己能力范围之内！自己的生命安全永远是第一位的！
04
野外游玩“不可不知”
夏季到来
野外出游活动频繁
安全问题不容忽视
千万别拿生命冒险
这些真相你一定要知道！
珍爱生命 谨防溺水
各位同学
生命只有一次
一定要高度重视安全教育
增强防范意识
保护好自己的生命安全
来源：中华人民共和国应急管理部
编辑：任梓绮
编审：于国树 崔秩恺
审核：孟 辉
邮箱：zjrongmeiti@163.com
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