各位，我是老高。

今天 是5 月 15 号，在我们医疗圈的日历上，这个日子叫“全国防治碘缺乏病日”。这个名字听起来挺严肃，其实说白了，这就是一个关于“我们要不要吃盐”和“我们要不要被忽悠”的博弈日。

最近我在门诊，总能听到一些很“玄学”的说法。比如有准妈妈一脸焦虑地问我：“高老师儿，听说吃加碘盐会导致甲状腺结节，我是不是得换那种几十块钱一瓶的进口喜马拉雅玫瑰盐？”

每当听到这种话，我都想推一推我那破损的眼镜，叹口气。真的，有些，不，应该是大部分商家的嘴，骗人的鬼。

1. 补碘，真的不是为了让你“聪明”，而是为了让你“不傻”

碘这玩意儿，在人体里主要就是为了合成甲状腺激素。对咱们妇产科来说，这事儿大过天。如果孕期缺碘，直接影响的就是胎儿的大脑发育。那种不可逆的智力损害，是你后期花多少钱报早教班都补不回来的。

很多人觉得自己生活好了，海鲜吃得多了，不需要补碘了。醒醒吧各位，除非你每天把海带当饭吃，否则靠那几口皮皮虾，根本填不满身体的坑。

2. 为什么说“无碘盐”是中产阶级的精准收割机？

商家现在很聪明，他们不跟你聊科学，他们跟你聊“天然”、“无添加”、“纯净”。

他们会告诉你，现在的甲状腺结节变多了，都是加碘盐害的。这逻辑就像说“因为大家穿鞋了，所以脚气变多了”一样荒谬。甲状腺结节检出率高，是因为现在的超声机器越来越清晰了，连你肚子里的一丝忧虑都能看出来。

至于那些卖得死贵的“无碘盐”，其实就是利用了大家对现代工业的莫名恐惧。你花十倍的价格买一瓶盐，买到的不是健康，而是一份昂贵的心理安慰。

3. 老高给你们的几句掏心窝子话

准妈妈们： 别听那些自媒体瞎忽悠，加碘盐该吃吃。如果你真的是在高度缺碘地区，可能还得额外补碘。

普通群众：别把甲状腺结节的锅甩给碘盐。少熬夜，少生那点没用的闷气，比换什么盐都管用。

关于口感：盐就是氯化钠。喜马拉雅的盐不会让你吃出珠穆朗玛峰的味道，它只会让你的钱包变得更轻盈，从而让你产生一种“我变得更高雅了”的错觉。

生活已经够苦了，咱们在吃盐这件事上，就别再给自己加戏了。

行了，今天就聊到这儿。如果你家那位还在坚持买“贵妇盐”，请把这篇文章转发给他。

我是老高，下班。