你有多久没真正安静过了？

不是戴耳机的那种安静，是脑子里没有待办清单、没有未读消息、没有"刚才那句话是不是说错了"的安静。

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Cittva这个词来自梵语，意思是"心识"——那个永远在想、在评判、在焦虑的东西。它本来是你的工具，现在却像24小时不关机的后台程序，耗光你所有电量。

我们习惯了用更多信息来对抗焦虑：刷短视频、回消息、做计划。但大脑不是硬盘，是肌肉。你越练它"多线程"，它越不会"单线程"——也就是，专注地、完整地，只做一件事。

回到静止，不是逃避。是让心识回到它本来的样子：像水面一样，风停了，沉淀自然发生。