你有没有试过，闹钟响了三次，还是不想睁眼？

很多人一睁眼就开始焦虑。还没下床，脑子里已经堆满了待办事项、未读消息、昨天的遗憾。

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其实只需要一分钟。

不是让你冥想半小时，也不是写什么感恩日记。就是停下来，感受一下自己的呼吸，确认自己此刻在哪里。

这一分钟不做任何"有用"的事。不回消息，不想计划，只是存在。

你会发现，焦虑没那么急了。那些压在你身上的事，其实可以一件一件来。

早上这一分钟，是给整天的自己定个调。不是逃避，是让自己从混乱里，先找到一个锚点。