原来孩子反复鼻炎、鼻塞流涕、总揉鼻子，多半是日常饮食吃出来的

很多家长以为孩子鼻炎是受凉、过敏、体质差，反反复复治不好，

其实根源藏在一日三餐和零食习惯里，吃错了，鼻炎永远断不了根。

一、为什么饮食会吃出反复鼻炎？

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孩子脾胃弱，吃多了生冷、甜腻、油炸、积食上火，

脾胃运化不动，就会生痰湿，痰湿往上走，就堵在鼻腔、咽喉。

表现就是：

鼻塞、打喷嚏、流清涕、晨起咳嗽、腺样体肥大、睡觉张口呼吸，

西医叫过敏性鼻炎，中医就是积食+痰湿惹的祸。

二、最容易诱发、加重孩子鼻炎的7类食物

1. 所有甜食、含糖饮料

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蛋糕、饼干、巧克力、奶茶、可乐、果汁、糖果。

甜生湿、生痰，越吃鼻子越堵，鼻涕永远流不完。

2. 生冷寒凉

冰淇淋、雪糕、冰镇水果、冰水、冷藏酸奶。

伤脾胃阳气，寒气一进身体，立刻诱发鼻塞、打喷嚏。

3. 油炸高热量

炸鸡、薯条、汉堡、油条、烧烤。

燥热又油腻，积食上火，鼻腔充血发炎，鼻炎反复加重。

4. 奶制品过量

牛奶、奶粉、奶油、奶酪。

很多孩子乳糖不耐、蛋白敏感，过量喝奶容易生痰鼻塞，鼻炎好不透。

5. 温补滋补品

蜂蜜、桂圆、红枣、人参、各类增高补品。

容易内热上火，鼻腔干燥、充血、爱流鼻血、鼻炎迁延不愈。

6. 重口味零食

辣条、膨化食品、腌制零食、太咸太辣。

刺激呼吸道，诱发敏感，越吃越爱揉鼻子、清嗓子。

7. 晚餐吃太撑、吃肉太多

晚上大鱼大肉、吃得过饱，睡前积食，夜间痰多、鼻塞打鼾，鼻炎天天犯。

三、鼻炎孩子正确吃法，照着做慢慢断根

1. 清淡为主：多青菜、杂粮、瘦肉，少肥肉、少重口。

2. 戒掉所有冷饮甜品：常温喝水，不吃冰不吃甜。

3. 晚餐七分饱：晚上少吃肉、不暴饮暴食，睡前不加餐。

4. 适量喝奶：鼻炎发作期减量或暂停，好了再少量慢慢喝。

5. 多吃健脾祛湿食材：山药、南瓜、白萝卜、莲藕、小米粥，帮脾胃排痰湿。

四、家长一定要记住

孩子反复鼻炎、腺样体肥大、睡觉张嘴，

别只靠喷药、吃药，先管住嘴、调饮食、控积食。

饮食改对了，脾胃顺了，痰湿没了，鼻炎自然慢慢不复发。