很多人打坐、冥想、读经，却说不清自己到底有没有进步。

你问他，他会说"感觉平静了一些"。但平静是进步，还是只是逃避？

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真正的变化，往往藏在最不起眼的地方。比如，那个曾经让你暴怒的人，现在你能听他把话说完。比如，深夜失眠时，你不再被恐惧吞没，只是躺着，等它过去。

进步不是变成另一个人。是你终于能在情绪里，给自己留一条缝隙。

那条缝隙，就是光进来的地方。