你有没有发现，发朋友圈之前，你会下意识想：这张图够好看吗？文案会不会显得太刻意？

这不是你的问题。是平台的设计，让我们习惯了把自己当成商品来展示。

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点赞数成了隐形评分。没人承认自己在乎，但深夜刷新页面的手指不会说谎。我们修剪生活，只放出高光时刻，然后对着别人的精选集感到焦虑。

更隐蔽的是，这种表演慢慢内化了。你开始分不清，某个瞬间是真的开心，还是"值得被看见"的开心。约会时要拍合照，旅行时想着定位，连难过都要找个合适的滤镜。

有人彻底退出，有人学会麻木。但大多数人卡在中间——既渴望真实连接，又停不下表演的冲动。

或许第一步是承认：我们都在台上。看见这件事本身，就是下台的起点。