（来源：团结报）

转自：团结报

□谭 萍

有统计估算，每吸一支烟，缩短寿命5分钟。波兰和美国的调查显示，吸烟者比不吸烟者的平均寿命短8年。

吸烟对青少年健康的危害比成年人大得多。因为青少年正处在生长发育时期，各生理器官都尚未成熟，对有害因素的抵抗力较成人弱，易于吸收毒物，损害身体的健康。对于青少年来说，烟草中的尼古丁更是一种神经毒素。它损害大脑，使智力受到影响。专家认为，吸烟年龄越早，肺癌发病率与死亡率越高。

对吸烟者本身来说，吸烟的危害体现在三个方面：诱发肺癌（重度吸烟者比不吸烟者的危险性高15至25倍）、口腔癌、喉癌、食管癌、肾脏肿瘤、胃癌、胰腺癌和宫颈癌。医学界认为，肺癌的罪魁祸首是吸烟。关于肺癌的致病因素，早在20世纪20年代，医学界就提出了吸烟与肺癌的关系，但一直到了50年代，英国医学研究人员对5.9万名英国医生进行了大规模的调查研究，从流行病学的角度，得出了吸烟是引致肺癌的罪魁祸首的结论。在中国，肺癌已经是第一大癌症，90%的男性和79%的女性肺癌和吸烟有关，其中80%的肺癌患者去医院看病时已经进入晚期。

慢性阻塞性肺病——这是一种常见呼吸疾病，长期吸入有害气体、引起肺部异常炎症反应，支气管狭窄阻塞以及肺弹性回缩力降低，导致呼气时气流受限，并且不能完全恢复正常，逐渐加重。患者早期症状主要是咳嗽、咯痰，秋冬季加重。以后逐渐出现呼吸功能下降，活动后胸闷、气促、喘息，久而久之发展为肺源性心脏病，甚至发生呼吸功能衰竭。目前，全世界约有2.7亿的慢阻肺患者。慢阻肺位于心脑血管病、急性呼吸道病、艾滋病之后，成为全球第四大死因。中国约有4200万慢阻肺患者，每年致死人数达100万，致残人数高达500万至1000万。慢阻肺是我国城市居民的第四大死因，在农村则是首要死因。遗憾的是，群众对慢阻肺的知晓率很低，患者常常因症状严重才就诊，而此时慢阻肺已处于中、晚期阶段。专家统计，80%至90%的慢性阻塞性肺病是由吸烟引起的，其死亡率与每日的吸烟量呈明显剂量关系，并与开始吸烟年龄、吸入深度有关。

冠心病——吸烟是冠心病主要危险因素，因尼古丁能显著地加快心率并使血压升高，增加心脏的负荷，同时损害血管壁使其变厚变硬，致狭窄阻塞，最终冠状动脉阻塞，发生冠心病。

此外，吸烟还可能导致的其他疾病有包括中风、外周血管病、动脉硬化在内的心血管疾病（发生心跳骤停几率增加4倍）；胃溃疡、十二指肠溃疡病（患胃癌几率增加30.1%）；会造成体重低、消瘦，加速记忆力丧失，增加脸部皱纹、增加不孕症等。

据世界卫生组织估算，每年全球有20万人因为在办公室吸入二手烟而死于相关疾病。欧盟在2002年死于二手烟或被动吸烟的人数高达8万人。全球约7亿儿童长年呼吸着被烟草污染的空气。

被动吸烟增加多种癌症的患病率，引发成人和小孩严重的呼吸系统和心血管系统疾病。每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。

比如说，母亲吸烟对胎儿的影响，会导致低体重儿、早产儿、胎盘早剥、早期出血等；被动吸烟对儿童的影响，致使呼吸道疾病增加、影响婴儿生长发育（低智商儿）、增加猝死率、易患中耳炎、先天性心脏病；被动吸烟增加肺癌的危险性2.6至6倍。

事实上，无论是单纯性还是混合性的通风器或过滤装置，都不能把室内的烟草烟雾降低到安全水平。只有完全无烟的环境才能更好地保护人们免受被动吸烟的危害。

吸烟和被动吸烟是人类健康所面临的最大但又是可以预防的危险因素。要在思想上积极动员，树立戒烟愿望、克服犹豫不决、积极做好戒烟准备；要选择戒烟方法，远离吸烟环境与人群，从决定戒烟起就要完全戒烟，不要尝试为吸烟找借口；可以采用替代疗法，如咀嚼口香糖、戒烟片等。

我们不要将戒烟看作一种个人行为，即使戒烟失败也不要气馁。行为学家把戒烟看作是一个“过程”，要成为一个终身戒烟者，需要不断练习和积累经验。只有经历了多次失败后仍不灰心，才有可能最终取得成功。香港在过去的3年中，有10多万人戒烟成功。坚持与毅力是戒烟成功的关键因素。

研究证明，戒烟1年后，心脏病发作的几率是吸烟者的一半；戒烟5年后，死于肺癌的几率下降到吸烟者的50%，患癌症的几率下降到吸烟者的一半；戒烟10年后，死于肺癌的几率跟不吸烟者一样，抗癌细胞被恢复了；戒烟15年后，心脏病发作的几率跟不吸烟者相同。