眼前这个其貌不扬的男人，名叫fumi（ふみ）君，32岁的他毕业于早稻田大学人文科学院，顶着名校光环，却在过去13年里没上过一天班。如果不细说，没人能想到，这个衣着朴素、看起来平平无奇的人，竟是靠着7任女友养活，还省下了1500万日元（约人民币77万）生活费的“超级软饭男”。
初次见到fumi君，就连节目组的主持人都忍不住疑惑，这样一个普通到不能再普通的人，到底谁会愿意包养他？嘉宾们更是直接吐槽，和大家印象中光鲜亮丽、游手好闲的软饭男比起来，他实在太朴素了，浑身上下没有一点奢华感，连身上的衣服、拖鞋，都是历任女友花钱买的。
从大学毕业至今，fumi君就一直住在每任女友的房子里，房租、水电、伙食等所有生活开销，全由女友们承担。即便过着这样“寄生”般的生活，fumi君却毫无罪恶感，甚至在13年间，屡屡被历任女友求婚。这一幕让网友们集体炸锅，纷纷吐槽：你小子到底凭什么，能让这么多女生心甘情愿为你付出？
带着这个疑问，节目组特意来到fumi君家，记录下他一天的生活，而看完他的日常，很多人都改变了看法，甚至觉得，这份“软饭”，确实该他吃。作为一名“专业”的软饭男，fumi君给自己制定了10条职业准则，每一条都藏着他能长期被接纳的秘密。
第一条准则就是必须会做饭，他常说，对于软饭男来说，重要的不是吃饭，而是做饭。fumi君的厨艺十分精湛，日式、西式料理都信手拈来，每天女友的一日三餐全由他负责。他还会根据女友的口味精进厨艺，比如女友不爱吃鱼，他就琢磨着用味噌煮青花鱼，让女友吃得香甜；做土豆时，会先煎后烤增加层次感，还会研究减少热量，帮女友保持身材。
他坚持每天比女友早起，早上7点就钻进厨房，准备早餐和上班便当。他坦言，女生早上要玩手机、化妆，时间很紧张，提前备好饭菜，既能让女友心情愉悦，也能节省出门时间，不知不觉就能在女友心里加分。就连叫醒女友的时机，他都精心算计，要在黄油融化、香气扑鼻时叫醒，不放过任何一个刷好感的机会。
fumi君还特别懂得为女友考虑，他知道女生不会对外宣称自己包养了软饭男，所以会特意在便当盒里放一些速冻食品，让便当看起来像是女友匆忙中自己做的，这样女友在同事面前，就能维持勤奋会做饭的形象。早餐过后，他会帮女友拎包，亲自护送她到地铁站上班，傍晚再风雨无阻地去车站接她，给足女友归家仪式感。
回到家后，fumi君就开启家务模式，洗衣服、洗碗、清理马桶，做得一丝不苟，堪比专业保洁员，连地板缝隙都会用棉签一点点擦拭。他还会留意女友的生活习惯，避免清理女友不想动的东西，做到贴心又周到。做完家务，他会玩一会儿游戏机，而这台游戏机，是女友多次提出赠送，他拒绝了20次才收下的。
他的第六条准则，就是绝不主动让女友花钱，从不主动索要礼物，他觉得女友的钱存起来，就相当于自己的钱。下午，他会去海边跑步、潜水，做好身材管理，偶尔也会去海边咖啡店享受悠闲时光。除此之外，他还会用打游戏、写作赚到的小钱，给女友买个哈根达斯之类的小惊喜，让女友感受到心意。
晚上接女友回家后，他会先备好洗漱用品，帮女友洗澡，再做好丰盛的晚餐，一边吃饭一边倾听女友的工作烦恼，做她专属的情绪树洞，给予安慰和鼓励。入睡前，他还会给女友做全身按摩，帮她消除一天的疲劳，抱着她慢慢哄入睡。
仔细算算，13年里fumi君总共花了女友们约77万人民币，平均每月不到5000块，比请一个保姆还要划算，更何况他还是全天候的贴身管家、情绪调节师和按摩师。网友们看完后纷纷改观，直言这样的男友太难得，甚至有人调侃，想要一个这样的男友，愿意花钱养他。
尽管得到不少网友认可，fumi君还是遭受着很多偏见和质疑。面对不理解，他十分坦然，坦言自己从小就不适应外出打拼，不觉得不赚钱、照顾伴侣有损尊严。他喜欢旅行，曾和女友们去过多个国家，在印度旅行时，还会给咖啡馆画壁画赚点生活费；这些年他坚持写作，甚至把自己13年的“软饭”经历，写成了一本书——《寄生13年的逃避幸福论》。
fumi君的生活方式，或许无法被大多数人认可，但他活得十分自洽。他没有靠工作养活自己，却在照顾伴侣的角色上做到了极致。真正的软饭男，是理所当然花另一半的钱，还摆出大爷姿态；而fumi君，更像是一名尽职的家庭主夫，用自己的方式，维系着和女友的关系。有人鄙视他的生活，或许，不过是被传统性别角色观念所束缚罢了。
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