头发对个人形象有着至关重要的影响。
仅仅头发状态不同，观感反差就这么大。可见在无形中，头发早已成了我们对外形象的一张隐形名片。
但很多人不知道的是，头发还是身体健康的 “晴雨表”，它的某些变化，可能是身体在给你发“警报”。
如果你的头发出现发际线后移、局部发量稀疏、头顶日渐光秃，那很可能已经出现病理性脱发了。
其中，最常见的是雄激素性脱发。从成因上来看，雄脱主要和遗传、体内雄激素水平有关。
男性脱发遗传倾向尤为明显，父亲有脱发问题的人，脱发概率是普通人的2.5 倍。此外，脱发还可能和脱发部位的毛囊细胞对雄激素的高反应性有关。
大部分男性患者一般从太阳穴位置开始发际线后移，同时头顶、后脑勺的头发也慢慢变细、变稀疏。脱发范围一点点扩大，直至“两军会师”。
而女性雄激素过高，也可能出现雄脱，一般还伴有长痘、体毛旺盛、月经紊乱等情况，这也是多囊卵巢综合征的前兆，治疗不及时会影响生育能力。
与男性相反，女性雄脱大多不会出现明显发际线后移，通常是头顶的头发变细、发量悄咪咪变少，从一条“小溪变成大河”。
除了常见的雄脱之外，斑秃也是生活中很高发的一种脱发类型。它的脱发特征非常有辨识度，头皮上会突然出现圆形或不规则形状的脱发斑，头发莫名凭空脱落，所以民间也称其为“鬼剃头”。
精神压力因素，是诱发斑秃的元凶。所以像是平时工作压力很大、和家人闹矛盾的人，都有可能突然长出斑秃。
头发的颜色主要由黑色素决定，人年纪大了，能生产出来的黑色素也会减少，头发自然会慢慢变白。但如果年纪轻轻就长白发，那你可能是“压力爆表”了。
哥伦比亚大学的研究人员发表在《eLife》的研究表明，压力真的可能让头发变白。
但是！压力减轻后，同一根头发是有机会逆转回黑色。
他们通过对 14 名测试者的 397 根头发进行分析，把每段发色和近一年压力日记精准对应，结果发现，白发转黑发的发生时间和心理压力下降的时间点非常吻合。
这也恰恰印证了一个道理——心情愉悦，真的能让人由内而外更显年轻。少焦虑、多释怀，保持好心情，就是成本最低、最有效的天然抗老方式。
当然，头发也不是“非黑即白”，它还可能会悄悄变黄。
很多人以为头发黄是个人天生的，就没管，但其实头发无故发黄，也要小心是身体发出的异常警报。
当身体营养不良时，也会影响毛囊的正常生长和黑色素生成，进而导致头发发黄、干枯毛躁。
这类情况通常还会伴随容易疲惫、体重下降、浑身乏力虚弱等表现，若出现头发异常发黄且有以上不适，建议及时去医院做专业检查！
千万别小看营养不良的危害性，它可能会造成免疫力下降，诱发各类感染。如果儿童长期营养不良，还可能影响身高发育与智力发育。
不同头发问题，养护思路不同。
对于营养不良造成的黄发，可多吃一些营养丰富、易消化的食物，补充足够的蛋白质和能量（如肉蛋奶）。随着营养状况改善，黑色素生成回归正常，发色便会有所改善。
但若是因为特定营养素摄入不足而引发的营养不良，那单靠食补是不管用的，需要在医生的指导下服用相应补剂。
雄脱和斑秃则需要专业的治疗。
米诺地尔是治疗雄激素性脱发的常用药物，能够帮助刺激毛囊、促进头发生长。如果药物调理效果不理想，还可以选择毛发移植来改善，也就是常说的植发。
而因多囊卵巢综合征导致的雄脱，就不能只治头发，要优先“治本”，从根源上解决问题。
精神压力是斑秃的重要诱因，因此舒缓情绪、释放压力尤为关键。日常尽量保持心情平和舒畅，放下思想包袱，减轻精神负担，同时还需要在医生指导下规范治疗。
如果伴随严重失眠、焦虑等情况，可在专业医生指导下合理服用镇静类药物辅助调理。
普通人要养好头发，最重要是学会正确洗头。
洗头时，先取适量洗发水在手心，加水充分揉出泡沫后再抹到头上，不要直接把洗发水滴在头顶搓泡。全程用指腹轻柔按摩头皮，不要用指甲用力抓挠，防止抓伤头皮。
同时把控好水温，建议控制在37℃以下，贴近人体体温更温和，不伤头皮毛囊。另外洗头尽量保持直立姿势，不要长时间低头弯腰，避免头部朝下造成脑部充血、头晕不适。
头发是不折不扣的“头等大事”，好好爱自己，就从用心呵护一头秀发开始吧！
参考资料：
[1]中国医药信息查询平台
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https://doi.org/
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