早晨起来这些信号别忽视

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以为磨牙是小孩的事，直到早起脸酸，才发现后槽牙磨得平平的，你不知道的夜磨牙已经开始预警了。

成年人磨牙比想象中普遍，而且很多人完全不知道。几个信号可以自查：早上起来下颌酸胀、太阳穴疼、牙齿边缘变短或出现小裂纹、枕边人听到咯吱声。

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压力大，焦虑、紧张的时候咀嚼肌不自觉收紧，睡着了也在"咬牙坚持"。长期下来不仅牙磨损，还可能引发颞下颌关节问题，张嘴咔咔响。

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生活小妙招：首先开心也是一天，焦虑也是一天，试着放下焦虑，“允许一切发生。你将无所畏惧“”；送给焦虑夜磨牙的你，睡前也可以热敷脸颊，做几分钟下颌放松。如果磨牙严重的，可以问问医，保护牙齿，健康全身，我们才能有优质的生活。