（来源：中国吉林网）
转自：中国吉林网
5月17日早上7点，2026长马即将激情开跑！
为了让大家尽享长马之旅，这份全参赛攻略，您一定收藏好!
PART1 赛前准备要做好
1. 检查参赛必备物品
参赛“四大必备物品”：
大号码布、小号码布、别针、存衣包请大家一定要带好！
2. 关注天气
（比赛日天气预报）
5月17日，长春以多云间晴天气为主，比赛期间（6-15 时）气温 17～25℃，西南风 4～5 级，个别时段瞬间风力可达 7～8 级，相对湿度 45～75%。起跑前充分热身，别忘了涂防晒霜。
比赛中，注意防风、补水。
（天气信息仅供参考，请参赛选手关注天气变化）
3. 掌握交通信息
4. 注意赛前饮食
赛前一天，保持正常饮食习惯，切忌辛辣，多补充碳水，避免含咖啡因和酒精的饮料。保证充足睡眠，提前准备比赛日早餐。活力满满，奔赴赛场！
PART2 入场事项请知晓
1. 熟悉入场事项
2.赛道着装提醒请务必穿着专业运动服装、跑鞋及适配袜类参赛，否则将无法通过检录。不得穿着不符合运动竞技规范、存在安全隐患、具有夸张装饰、奇装异服或与赛事氛围不符的服饰。赛道内禁止携带旗帜、横幅及长杆类物品进入，感谢您的理解与配合，让我们共同遵守赛事规范，携手营造安全、专业、有序的比赛环境。
3. 起点规划图
4. 厕所点位图。组委会在起终点位置设置了数量充足的移动卫生间和小便槽设施，并进行科学规划分布，满足选手需求，具体分布如下：
（起点厕所规划图）
（半程马拉松厕所规划图）
5. 检录、发枪时间。参赛者请于所在区检录时间到起点，按竞赛项目及号码布分类，分别进行分区集结。
特别提醒：根据竞赛规程规定，比赛最后一枪发令15分钟后（北京时间7:40），不再允许选手进入赛道起跑。
6. 按时存衣
请根据号码布上的【存取衣】号码找到对应的帐篷进行存包
大号码布中【存取衣处】号码所在位置（样图）
PART3 赛道安全切牢记
组委会提醒大家：安全是一切的前提，跑步过程中量力而行！一旦在比赛中感觉身体不适，请马上停下来，寻求赛道沿线医护人员、志愿者等的帮助。
1. 赛道路线图
2. 赛道补给
PART4 奔赴终点 舒服完赛
冲线后建议不要原地休息，先放松走跑一会儿，然后进行拉伸，并尽早补糖、补水。
1. 关门时间
2. 终点规划图
马拉松终点规划图
3. 赛后服务
冲线之后，
精彩的长马之旅还未结束！记得到赛后区领取完赛物资和期待已久的奖牌。
还有赛后恢复服务等你解锁！冰池泡脚、拉伸放松还有福利满满的赞助商展位福利让你一扫疲惫！
4. 及时领物寄存衣物
完赛后，大家记得凭本人号码布到赛后服务区对号领取本人的寄存衣物。半程马拉松衣物领取截止时间为5月17日上午11:00马拉松衣物领取截止时间为5月17日下午13:40如未能按时领取寄存衣物者,请于赛后5日内联系组委会办理领取。逾期不领取者，组委会将按无人领取处理。
PART5 “吉祥三宝”抱一抱，值得期待
长马比赛期间，恰逢第三届东北图书交易博览会。
一边是畅快奔跑燃动全城，一边是静心阅读涵养身心，一动一静必然会碰撞出超奇妙的化学反应。
体育点燃激情，书香浸润心灵，两大盛事同期上线，长春人既能在赛道上挥洒热血，也能在书海中自在遨游，妥妥的全民文体嘉年华！
根据中国吉林网、吉刻新闻记者了解，在明天的长马赛道上，还有精彩互动——大冬会吉祥物吉冰与吉雪，将与书博会吉祥物吉小阅“激情相遇”，“吉祥三宝”将会碰撞出怎样的火花，值得期待!
中国吉林网 吉刻新闻记者 于洋
图片除署名外，均来自长马组委会
初审： 韩方宇
复审： 张彦梅
终审： 朱宝明
吉网新闻热线：0431-82902222
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