你走进健身房，戴上手表，却不知道该选哪个模式。

我开始练Hyrox的时候，第一个问题就是这个。不是"怎么练"，是"怎么记"。心率要盯，跑步要算，力量训练和有氧来回切换，普通健身模式根本不够用。

打开网易新闻 查看精彩图片

Hyrox这东西，跑步和力量耐力混在一起。一场训练下来，你可能要在跑步机和划船机之间切五六次，中间还得记休息时间。没有专门模式的话，你的"跑步里程"可能全是乱的——有些站点根本不算跑步，手表却傻傻地继续累积。

我试了四块表，最后锁定两个赢家。看你更在意什么。

Coros Pace 4：跑步党的首选

日常训练我最爱这块。走进健身房，点开Hybrid Fitness模式，该记的全都自动记。

屏幕上实时显示计时器和心率曲线，颜色区分强度区间。关键是它够聪明——跑段自动识别为跑步，其他标成"功能性训练"。回家打开手机，一段段改名字就行：滑雪机、农夫行走、波比跳，随你改。

最爽的是出门那一刻。手表弹出消息："本次跑步2.73英里。"哪怕中间插了四组力量，跑步里程照算不误。我习惯这时候用语音备忘录，把刚才的站点顺序快速说一遍，省得忘。

设置也简单。活动菜单选Hybrid Fitness，训练模式选手动休息。如果你知道自己会连轴转不歇气，就切Continuous。比赛日还有专门模式，跑段显示配速，站点按Hyrox标准顺序排好。甚至有个类似Hyrox PFT的体能测试模式。

Roxfit + Apple Watch：跟课表的人看这里

这块组合是我找Garmin方案时意外发现的。Roxfit其实是个独立App，不戴表也能用。但如果你在App里建好课表，同步到Apple Watch，手表会一步步带你练。

屏幕显示当前动作、下一动作、剩余时间，不用边喘边回忆"接下来是20个壶铃摇摆还是15个"。心率当然全程记录，数据回传手机后能看到每段的表现曲线。

我更喜欢Apple Watch的搭配，纯粹因为屏幕交互更顺。Garmin也能跑Roxfit，但按钮操作在力量训练间隙显得拖沓。Apple Watch的触屏+数码表冠，手上出汗时反而更可靠——这点我没想到。

两块表，两种练法。Coros适合自由发挥、自己排课的人，Roxfit+Apple Watch适合跟着系统课表走、不想动脑的人。没有绝对更好，只有更对你的节奏。

哦对了，所有测试都是在标准Hyrox训练场景做的：跑步段、功能性力量段、切换、休息，循环四轮。心率带对比过，两块表的数据都够准，差异在体验，不在精度。