不少退休的叔叔阿姨这段时间都在唠，2026年养老金还能不能接着涨啊？今年整体涨幅会不会回到3%？就在五月十五号，国家统计局公布了一组关键数据，这事一下子就有了推敲的依据，今天给大家掰扯得明明白白。
这组数据就是2025年全国城镇单位就业人员的年平均工资情况。全国城镇非私营单位年平均工资是129441元，除以12个月算下来，月均刚好是10786元，比上年增长了4.3%。私营单位就业人员年平均工资是71590元，月均约5965元，同比上年增长3%。
工资上涨本来就是大好事，在职的朋友直接拿到手的钱变多，实打实能感受到工资水平的提升。这事可不只是在职人员的福音，跟咱们退休人员的养老金也直接挂钩。翻一翻《社会保险法》第十八条就能看到，国家会根据职工平均工资增长、物价上涨情况，适时提高基本养老保险待遇水平。现在全国职工平均工资都实现稳步上涨了，已经满足了养老金上涨的前提条件，2026年养老金继续涨的概率真的很高。
除了平均工资这个硬性条件，还有不少利好给这件事加码。2025年国内GDP同比增长5%，经济运行整体平稳，还一直稳中有升。截至去年三月底，社保基金累计结余达到10.8万亿元，养老基金收支平衡，家底足够厚实，完全撑得起养老金的正常调整。这么多有利条件凑一块儿，基本可以说，2026年继续上调职工基本养老金，基本是板上钉钉的事儿。
大伙最关心的肯定还是，那整体涨幅能不能回到3%呀？咱们先捋捋近些年的涨幅情况，2024年全国整体涨幅是4%，2023年是3.8%，再往前一年是3%，到去年整体涨幅降到了2%，也是这么多年来的最低涨幅。相比前年直接降了一个百分点，降幅不算小。
咱们还是按照社保法规定的两个核心条件来分析，虽然平均工资确实涨了，但去年物价整体持平，没有明显上涨。结合这个情况来看，涨幅直接从2%逆势回升到3%的可能性，其实并不高。这里一定要给大伙说清楚，全国整体涨幅跟咱们每个人的实际涨幅，完全不是一个概念，可别混为一谈。
每个省份都会根据自身情况制定本地具体的调整方案，每个人缴费年限、养老金水平、年龄不一样，最后算出的涨幅也不一样。有人实际涨的比例比全国整体水平高，也有人会低一些，都是正常情况。十五五规划里明确提出，健全社会保障待遇的时候，职工基本养老金调整要向待遇较低的群体倾斜。2026年刚好是十五五规划的开局之年，这个倾斜政策肯定会延续下去。
那些缴费年限比较短、本身养老金待遇不高的退休朋友，要是2026年继续调整，说不定实际拿到的涨幅就能达到3%甚至更高，这事真的有戏。毕竟倾斜政策就是要照顾待遇偏低的群体，多涨一点也是理所应当。所以说，看涨幅不能只盯着全国整体水平，一定要结合自己的实际情况来看。
咱们拿去年山东的实际调整方案给大伙举个例子，一看就明白。目前养老金调整都是定额调整加挂钩调整再加适当倾斜的三结合模式，山东去年的标准也很清晰。定额调整就是所有人都一样，每人每月增加27.3元。挂钩调整分两部分，一部分跟缴费年限挂钩，按不同档次涨，另一部分跟本人现有养老金水平挂钩。
缴费年限挂钩的标准是，15年及以内的部分，每年增加0.4元，16到25年的部分，每年增加0.5元，26到35年每年0.6元，36到45年每年0.7元，46年以上每年0.8元。养老金挂钩调整，是按本人现有养老金的0.56%增加。咱们就拿一个普通企业退休人员来算，假设他缴费25年，每个月养老金是2200元，咱们先不算高龄倾斜的额外福利。
算下来就是定额27.3元，加上养老金挂钩的2200乘以0.56%，也就是12.32元，再加上缴费年限的15乘0.4加上10乘0.5，一共11元。把这三部分加起来，一共涨50.62元，算下来涨幅大概是2.3%。去年全国整体涨幅才2%，这个普通退休人员的实际涨幅已经超过了平均水平。
如果这位退休人员已经年满70周岁，符合山东去年的高龄倾斜条件，还能额外再增加30元。加上这30元，一共涨了80.62元，算下来涨幅直接到了3.6%，轻轻松松就超过了3%。你看，就算全国整体涨幅不到3%，照样有不少退休朋友能拿到超过3%的实际涨幅，这事一点都不奇怪。
说白了，你自己最终能涨多少，影响因素真的挺多。除了全国定的整体调整水平，还要看你缴费了多少年，现在拿多少养老金，年纪够不够享受倾斜政策。所以没必要盯着整体涨幅焦虑，等到今年调整方案出来，照着自己的情况算一算就清楚。
参考资料：山东省人民政府 山东省人力资源和社会保障厅 山东省财政厅关于2025年调整退休人员基本养老金的通知；国家统计局 2025年城镇单位就业人员年平均工资情况
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