“领导又发疯了，当着全组骂我，我快撑不下去了”，前同事小雅发来这条消息。
她在一家广告公司做策划，新来的总监脾气暴躁，动辄摔东西、骂人。
上周，小雅因为一组数据弄错了，被当众训了半小时。
“我想辞职，又怕找不到工作。”她说。
我回了一句：“别急。你先想清楚：你在这份工作里，想要得到什么？”
很多人遇到讨厌的人，第一反应是“逃离”或“对抗”。但我想告诉你：余生很长，你总会遇到不喜欢的人。学会跟他们相处。
01 你以为的“忍”，其实是在消耗自己
很多人遇到讨厌的领导，选择“忍”。可你发现没有？忍到最后，不是对方变了，是你病了。
小雅说，她现在已经到了“听到领导脚步声就心慌”的地步。晚上失眠，早上不想起床，周末一想到周一要上班就焦虑。
这不是忍耐，这是内耗。你在用别人的错误，惩罚自己。
02 我的解法：余生，学会跟不喜欢的人“冷相处”
很多人觉得，讨厌一个人就要跟他翻脸，或者想办法让他不好过。
可我想说：讨厌一个人最有水平的处理方式，从来不是“让他不好过”，而是“让自己过得更好”。
第一，学会“精神离职”，把工作当成一场交易。
如果领导没有能力，只是无能狂怒，你在现有职位上不能有学习进步和提升的话，建议换老板。
但最好悄咪咪地找工作，等到收到好的工作再说离职。与下一家公司HR打个招呼，离职期留长一点就能做好衔接。记住我们努力提升自己，不就是为了换更好的老板吗？
第二，不动声色地拉开距离，设立心理边界。
允许自己做自己，在心底设立边界，远离让你烦心的人，不回应对方，让其自讨没趣！相信你的直觉，当和对方相处时，若心里莫名感到压抑、烦躁，甚至想快点逃离，别忽视这种直觉。
这是潜意识在提醒你“这段关系让你不舒服”。
第三，把精力花在“搞钱”和“搞自己”上。
工作中最好有自己的追求和明确的目标，想清楚自己希望在这份工作中获得什么。
然后，为了自己的未来而工作。
如果能和公司、相关同事实现双赢是最好的，即使不能也无所谓，大不了大路朝天，各走一边喽。
小雅后来怎么样了？她没有辞职，而是用我说的方法，悄悄换了部门。新部门的领导很欣赏她，她现在做得风生水起。
她说：“亚东，我才发现，原来我不是能力不行，是之前那个环境有毒。”
是啊。
讨厌一个人最有水平的处理方式，从来不是“让他不好过”，而是“让自己过得更好”。
如果你现在也遇到讨厌的人，记住：你的时间和精力，应该花在让自己变强上，而不是花在跟烂人烂事纠缠上。
你过得好，就是对讨厌的人最好的反击。
如果你也正在经历职场PUA或人际关系的内耗，点个赞，然后去做这件事：余生，学会跟不喜欢的人“冷相处”。
允许自己做自己，允许别人做别人。
但你可以选择，不让别人影响你。
你遇到过让你讨厌的人吗？你是怎么处理的？评论区聊聊。
亚东是谁？
曾给别人从0到1运营过3个100W粉账号，现自创自然疗愈、树洞疗法、写作疗愈、运动疗法，3年时间把自己从重度抑郁拉了出来。
2026年带着8个轻度抑郁的孩子走出了阴霾。
如果你也焦虑、失眠、觉得活不下去，请来找我。我能救自己，就能拉你出深渊！
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