每天对着电脑敲键盘、刷手机，一到半夜手就麻得睡不着，甩甩手能缓一会儿，但过不了多久又开始发作。更离谱的是，大拇指越来越没劲儿，拧个瓶盖都费劲。
别以为这只是"累了休息一下就好"。这很可能是腕隧道症候群——也就是咱们常说的"鼠标手"在作怪！
这病有多常见？女性发病率高达7%，男性也有1%，而且45到54岁是高发期。说白了，你的手腕里有条"隧道"，正中神经从里面穿过。一旦隧道里压力大了，神经被卡住，手指就开始麻、痛、没力气，晚上尤其严重，严重的甚至能把人从睡梦中疼醒！
今天就给大家讲讲：4个穴位放松肌肉，1碗汤药缓解手麻，都是实打实的干货。
除了喝汤药，中医还有个特别简单的办法——按穴位。下面这4个穴位，专门用来放松手腕周围的肌肉、疏通经络，在家就能做：
第1个：阳溪穴
在手腕背侧，拇指翘起来时两根筋之间的凹陷处。按这里能缓解手腕疼痛和肿胀，是手腕的"总开关"。
第2个：阳池穴
在手腕背面，小指侧往下摸，第4和第5掌骨之间的凹陷处。专治手指麻木，按上去会有酸酸胀胀的感觉就对了。
第3个：大陵穴
在手腕掌侧正中，腕横纹的中点。这是手腕正面的"要穴"，按揉它能缓解手腕疼痛和手臂麻木。
第4个：内关穴
在手腕内侧，腕横纹往上大约三指宽的位置。这个穴位不光治手腕，还能缓解心悸、心烦，可以说是个"万能穴"。
怎么按？ 每个穴位用拇指揉按100次左右，力度别太重，有酸胀感就行。每天做1到2次，坚持下去效果非常明显。
孕妇、有出血倾向的人、皮肤有感染的人，不要自己乱按，一定要找专业中医师操作。
日常护腕，记住这几条就够了
治好了不代表永远不犯，预防比治疗重要一百倍：
每工作45分钟，休息5到10分钟，活动活动手腕，别一直保持同一个姿势
睡眠时手腕别弯着，最好用个夹板固定在自然伸直的位置
注意保暖，手腕受寒会加重症状，空调房里备个护腕
用符合人体工学的键盘鼠标，别让手腕悬空着打字
睡前泡泡手：红花10g、桂枝15g、透骨草20g，煮水15分钟，温度合适后熏洗手腕，每天1到2次，比什么护手霜都管用
很多人觉得手腕麻就是小事，忍忍就过去了。但我要严肃地告诉你：一旦出现肌肉萎缩、感觉明显减退，那说明神经已经在"变性"了，这时候再不治，可能就晚了！中医治腕管综合征，不是头痛医头脚痛医脚，而是从你的气血、体质上去找原因。同样是鼠标手，有人气虚血瘀，有人寒湿内阻，有人肝肾亏虚，方子完全不一样。
所以，如果你的手已经开始麻了，别拖，早点找专业中医看看。轻中度的，4个穴位+1碗汤药，真的能让你的双手重新灵活起来。别等到握不住筷子了，才想起来心疼自己的手腕。
（温馨提示：以上内容为中医科普，具体用药请在专业中医师指导下进行，切勿自行配药服用。）
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