大家好，我是老刘~

很多人没意识到：一喝酒就脸红、或者以前能喝现在不行了，其实是肝脏在发信号。

比如那位五十多岁的患者，以前喝半斤白酒没事，现在二两就头晕恶心，还总觉得疲劳、胃口不好。

他以为是年纪大了，结果一查，中度脂肪肝，已经有肝纤维化。

肝脏是“哑巴器官”，早期出问题不疼不痒，但解酒能力会下降。你对酒精的反应变了，可能是肝脏状态的真实提醒。

1

喝一点就脸红发烫，半天不退

很多人觉得喝酒脸红是能喝的表现，这是错的。

脸红是因为体内缺乏乙醛脱氢酶，乙醛排不出去，导致血管扩张。有肝病的人，肝脏代谢能力本来就弱，酒精分解出来的乙醛堆积更多，脸就会红得更厉害、退得更慢。

关键是看持续时间：正常人喝完酒脸红，半小时到一小时慢慢退了。

脸红超两小时还眼红耳热，说明肝解酒太慢，这种人长期喝酒得肝病的风险比普通人高很多。

2

喝完后恶心想吐，胃里翻江倒海

喝酒恶心想吐，很多人以为是伤胃了，其实不全是。

肝脏分泌的胆汁参与消化，肝细胞受损后，胆汁分泌异常，脂肪和酒精的消化吸收都会出问题。这时候再喝酒，肝脏负担加重，就会通过神经反射引起恶心呕吐。

怎么区分是胃还是肝：胃引起的恶心，吐完会舒服一些；肝引起的恶心，吐完还是难受，而且伴有右上腹闷胀感、嘴里发苦。

如果你以前喝酒不吐，现在喝一点就恶心，肝功能的警报已经响了。

3

喝完后异常疲乏，像被抽空了一样

喝酒后犯困正常，但那种困是酒精抑制神经系统的结果，睡一觉就好。

肝病引起的疲乏不一样，喝完酒第二天甚至第三天，人还是没精神，浑身发软，不想动也不想说话。这是因为肝细胞受损后，糖原合成能力下降，身体能量储备不够。

酒精又进一步干扰糖代谢，导致肌肉得不到足够能量。

一个简单判断：正常宿醉休息半天能缓过来，如果休息一整天还是觉得累，连上楼都腿软，这提示肝脏储备功能已经下降了。

4

喝酒后小便颜色像浓茶

肝脏处理胆红素，正常情况下胆红素被转化成胆汁排出去，肝细胞受损后，胆红素代谢不出去，就会进入血液，通过肾脏排出来，让小便变成深黄色甚至酱油色。

注意区别：喝水少小便也会黄，但那多喝两杯水就清了。肝病引起的小便发黄，喝再多水也不变淡，而且往往伴有眼白发黄、皮肤发痒，这三个症状凑在一起，基本确定肝脏出问题了。

5

有肝病基础的人，喝酒后记住三个救命动作

已经查出脂肪肝、肝炎、肝硬化的人，最好一滴不喝。如果实在推不掉，必须喝一点，记住下面三点。

1.喝之前吃主食

喝前三十分钟，吃一碗米饭或者两片馒头。碳水化合物能在胃里形成一层保护，延缓酒精吸收速度，给肝脏争取一点分解时间。

2.不喝快酒不混酒

每小时不超过一杯啤酒的量。白酒红酒啤酒不能混着喝。混酒会加速酒精进入血液的速度，对肝的冲击翻倍。

3.酒后立刻做两件事

喝完后马上喝300毫升温水，帮助代谢。然后用手掌从胸口往下推到肚脐，重复五十次。这个动作叫“理气消滞”，能帮助肝气疏通，减轻第二天的不适。

这三点只是应急，不是解药。真正保护肝的办法只有四个字：少喝不喝。

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